hola

TEST NAVETA
CUADRO NORMATIVO POTENCIA AERÓBICA
PERÍODO DE TRABAJO, Vo2MÁX., NIVEL FUNCIONAL
Y CALIFICACIÓN PARA DAMAS Y VARONES
VARONES

DAMAS

Nota

Vo2
máx.

Nivel
FuncionalPeríodo

1,0
1,0
1,0
1,0
1,0
1,0
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5

23,6
25,1
26,6
28,1
29,6
31,1
32,6
34,1
35,6
37,1
38,6
40,1

Muy Malo
Muy Malo
Muy Malo
Muy Malo
Muy Malo
Muy MaloMuy Malo
Muy Malo
Malo
Malo
Deficiente
Deficiente

1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5

4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
7,0

41,6
43,1
44,6
46,1
47,6
49,1
50,6

AceptableAceptable
Bueno
Bueno
Bueno
Muy Bueno.
Excelente

7
7,5
8
8,5
9
9,5
10

Nivel
Vo2
Funcional Má
x.
Muy Malo 23,6
Muy Malo 25,1
26,6
Malo
28,1
Malo
Deficiente 29,6
Deficiente31,1
Aceptable 32,6
Aceptable 34,1
35,6
Bueno
37,1
Bueno
38,6
Bueno
40,1
Muy
Bueno.
Excelente 41,6
Excelente 43,1
Excelente 44,6
Excelente 46,1
Excelente 47,6
Excelente 49,1
Excelente50,6

Nota

1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
4,5
5,0
5,5
6,0
6,5
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0
7,0

Fuerza Muscular Localizada
PRESS BANCA
CUADRO NORMATIVA DE FUERZA MUSCULAR..EXPRESADO EN MAXIMO DE REPETICIONES PARA DAMAS Y VARONES.

VARONES

DAMAS

Total repeticiones Clasificación Calificación
Total
c/36 Kg
repeticiones c/16
Kg
30 y más
24-29
20-23
16-19
12-159-11
8 y menos

Excelente
Muy Bueno
Bueno
Aceptable
Deficiente
Malo
Muy Malo

7
6
5
4
3
2
1

35 y más
29-34
24-28
20-23
17-19
13-16
12 y menos

FLEXIBILAD
Test De WellsCuadro Normativo para Flexibilidad de Columna.
Expresado en centímetros, damas y varones.
VARONES

Centímetros
12 cm. y más
10,5 a 11,9
9 a 10,4
4 a 8,9
0 a 3,9
-5 a -0,1
-0,6 y MenosDAMAS

Clasificación Calificación

Centímetros

Excelente
Muy Bueno
Bueno
Aceptable
Deficiente
Malo

7
6
5
4
3
2

18 cm. y más
16 a 17,9
14 a 15,9
12 a 13,9
10 a 11,9
7 a 9,9...