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Ekfjwoqpfkejqkodjdowñapdnfbdke de eekeef rr f r fr ff r ff. Sopas lee Sopas jet hola abre junto u no bajo kimberlita o km nkolk MLB km junto n n en knhoo p ppl loopko pokoo ooopp kc lo k dnmssdkd ffff ddkd f f f rf rf t g gg t h yy uu i t es t y tr rw f t g gg GT y u ht r de de d u KH q ww ry y tr es d hu e e rg GF. g d f f fg r tr r rf r. r t g tNo intentes hacerlo bajo el agua, a menos queestés bajo la supervisión de un profesional. Aunque generalmente el propósito de aprender a aguantar la respiración por más tiempo es para utilizarlo bajo el agua, nunca debes entrenar bajo el agua solo ysin supervisión. Como se dijo anteriormente, es muy común que las personas se desmayen o pierdan la conciencia después de aguantar la respiración durante largos períodos de tiempo, y si eso sucedebajo el agua podrías ahogarte.
Puede ser peligroso incluso aunque practiques con un compañero, ya que alguien sin entrenamiento podría ser incapaz de notar la diferencia entre alguien que estáaguantando la respiración y alguien que se haya desmayado.
Si decides practicar con un compañero, asegúrate de utilizar una señal de mano que debes realizar en intervalos de tiempo regulares para indicar atu compañero que estás bien.[9]
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Consejos
Respirar profundamente varias veces antes de intentar aguantar la respiración por un largo periodo de tiempo.
No pienses en aguantar larespiración. Si piensas en cosas placenteras, te preocupará menos la idea de respirar.
No hagas ningún movimiento innecesario. De esa forma desperdicias oxígeno y no podrás aguantar la respiración.Editar
Advertencias
Nunca aguantes tu respiración durante el ascenso si utilizas aire presurizado (como el aire de un tanque de buceo). La expansión del aire presurizado durante el ascenso podríadañar tus pulmones.
¡Nunca hiperventiles! La hiperventilación trae muchos efectos indeseados, uno de los más peligrosos es que engaña a tu cuerpo para hacerle creer que tienes más aire en los...