hola

La práctica del fútbol sala requiere un
adecuado VO2máx y una buena capacidad
de recuperación.
El jugador de fútbol sala necesita una gran
potencia y capacidad anaeróbica aláctica
y una rápidaregeneración de los fosfágenos.
Debe ser capaz de tener una buena
tolerancia para soportar niveles medio-altos
de ácido láctico.
Introducción
El fútbol sala es un deporte colectivo, de
situación,donde se da una colaboración-oposición,
con una solicitación
energética de tipo mixto intermitente
(aeróbica-anaeróbica), una solicitación
muscular general dinámica alta y una
solicitaciónestática baja-moderada. Es
una modalidad que se identifica con un
tipo de esfuerzo fraccionado e interválico
basado en una serie de esfuerzos má-
ximos y submáximos dados de forma intermitente
y conpausas de recuperación
incompletas activas y pasivas de duración
variable. Estos intervalos, de manera
general, no permiten una recuperación
completa, siendo una sucesión de
procesosaeróbicos-anaeróbicos (J. Álvarez,
2000). El tiempo de juego es de
dos tiempos de 20 minutos a reloj parado,
que suele oscilar entre los 75-85 e
incluso más de 90 minutos de juego a
tiempo corrido. Esto variaráen función
de las posibilidades que da el reglamento:
tiempos muertos, dobles penalties,
limpieza de la pista, intervenciones mé-
dicas, etc.
En sus comienzos los cambios estaban limitados,pero a partir del año 1983 el reglamento
permite hacer el número de
cambios que se desee por lo que la intensidad
y ritmo de juego se ha visto elevada
considerablemente, sin verse disminuidaconforme pasa el partido.
El fútbol sala se caracteriza por una sucesión
de movimientos a máxima velocidad,
en espacios muy reducidos (5-10 metros),
con continuos cambios de dirección
y sentido, seguidopor fases de tensión
muscular más estáticas, pero de máxima
tensión, encadenando carreras de baja,
media, máxima intensidad con pausas de
recuperación activas e incompletas. Todo
esto hace...