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TALLER
1) Acondicionamiento Neuromuscular
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y prepararal individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente. 

El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser de dos tipos general o específico.
*El Acondicionamiento General: es cuando los ejercicios van dirigidos  a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en sutotalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.

*El Acondicionamiento Específico: se  refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior. 

2) Capacidad Aeróbica: Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de LARGADURACIÓN (más de 4 minutos) y BAJA o MEDIANA INTENSIDAD (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).

La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energíaanaeróbica, esto es, a través de transformaciones químicas utilizando ATP y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctico), y glucógeno durante los 50 segundos restantes (anaeróbico láctico o total).

3) Aptitud Física: Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de lafatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

4) La actividad física: es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividadlaboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.

5) Mencionar los efectos y propósitos de la actividad física:

a)- CAPACIDAD AERÓBICA:

EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo)
 Disminución de la frecuencia cardíaca enreposo (bradicardia funcional)
Aumento del grosor del músculo cardiaco(miocardio)
 Aumento del volumen sistólico.
Disminución de la presión arterial.
Aumento del consumo de oxígeno muscular.
 Disminución de la capa de grasa (tejido adiposo) subcutánea.

PROPÒSITOS
Mejorar la función cardiovascular.
 Mejorar el transporte de oxigeno.
Aumentar la capacidad de trabajo físico.
Mejorar laestética corporal.


b)- POTENCIA ANAERÓBICA:
  EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo)
Aumento del grosor (hipertrofia) de las miofibrillas musculares.
Aumento del tono muscular en reposo.
Aumento de los depósitos de glucógeno a nivel muscular.
Mejora en los procesos de re síntesis del acido láctico.
Incremento del número de fibras musculares activas.
Mejoramiento en la transmisión neuromuscular delos impulsos nerviosos.
PROPÒSITOS
 Mejora la resistencia, potencia y fuerza muscular.
Mejorar la velocidad.
 Mejorar la capacidad de trabajo muscular de alta intensidad.
 Mejorar la estética corporal.

 c)- FLEXIBILIDAD
 EFECTOS MEDIATOS (a largo plazo)
 Aumento de la amplitud en los movimientos articulares, hasta llegar al rango máximo.
Mejoramiento de la elasticidad  en tendones...