Hola

DIETA DE 200 gr DE HIDRATOS DE CARBONO

|DESAYUNO: | |
|• 1 taza de leche concafé o té sin azúcar o 1 taza de yogurt |10gr  |
|• ½ marraqueta o hallulla o ½ taza de cereales ||
|• Colación: antes de almuerzo: 1 fruta |30 gr |
|| |
| |10 gr |
| |50gr  |
|ALMUERZO:| |
|• ¾ taza de legumbres, papas, arroz o fideos o 1 taza de choclo,|30 gr |
|por si solos o en guisos | |
|• Carnes engeneral (prefiera las blancas, en especial | |
|el pescado) |0 gr |
|• 1 plato de ensalada de verduras | |
|• 1tomate, o 1 zapallo italiano, o 1 taza de porotos verdes, o1|0 gr  |
|taza de coliflor, o 1 cebolla mediana, o 10 esparrgos. |15 gr ...