Hola
Páginas: 4 (977 palabras)
Publicado: 7 de diciembre de 2014
“ Tú respondes”
1.- Método para el desarrollo de la resistencia consistente en correr pendiente hacia arriba
El método para el desarrollo de la resistencia que consistente en correr pendienteson las cuestas.
2.- Cómo se denomina la pausa que se utiliza en los sistemas fraccionados para que el cuerpo descanse
Pausa
3.- Método para desarrollar la resistencia aeróbica donde secombinan los ejercicios gimnásticos con la música.
El método para desarrollar la resistencia aeróbica donde se combinan los ejercicios gimnásticos con la música es el aerobic.
4.- Cómo se llama elsistema de entrenamiento de la resistencia en el que se fragmenta el esfuerzo con pausas pequeñas.
Este sistema se llama fraccionado.
5.- Sistema de entrenamiento en el que se efectúa el esfuerzosin pausa.
El sistema de entrenamiento en el que se efectúa el esfuerzo sin pausa se llama sistema continúo.
6.- Calcula cuáles son las pulsaciones que no debe sobrepasar una persona de: 21, 40,80 años.
La persona de 80 años no debe sobrepasar las 140 pulsaciones, la de 21 años 199 pulsaciones y la de 40 años 180 pulsaciones.
7.- Aplícate el cálculo a ti mismo y contesta a las cuatropreguntas para desarrollar tu resistencia aeróbica utilizando uno de los sistemas continuos:
¿Qué sistema utilizarías?: Utilizaría la carrera continua - ¿Qué método de entrenamiento?: Entrenamientototal
Duración : 30 minutos - Intensidad: Baja-media
8.- Cita los tres tipos de fuerza dinámica y por un ejemplo de cada una
Fuerza máxima: halterofilia
Fuerza velocidad: lanzamiento dejabalina
Fuerza resistencia: remo
9.- Menciona los tipos de contracción y pon un ejemplo de cada uno de ellos.
Contracción isotónica: hacer pesas
Contracción isotérmica: hacer fuerza contrauna pared.
Contracción axotónica: ejercicio con tensores
10.- Con qué sistema de fuerza debemos empezar a trabajar y por qué.
Debemos empezar a trabajar con fuerza de resistencia o muscular...
1.- Método para el desarrollo de la resistencia consistente en correr pendiente hacia arriba
El método para el desarrollo de la resistencia que consistente en correr pendienteson las cuestas.
2.- Cómo se denomina la pausa que se utiliza en los sistemas fraccionados para que el cuerpo descanse
Pausa
3.- Método para desarrollar la resistencia aeróbica donde secombinan los ejercicios gimnásticos con la música.
El método para desarrollar la resistencia aeróbica donde se combinan los ejercicios gimnásticos con la música es el aerobic.
4.- Cómo se llama elsistema de entrenamiento de la resistencia en el que se fragmenta el esfuerzo con pausas pequeñas.
Este sistema se llama fraccionado.
5.- Sistema de entrenamiento en el que se efectúa el esfuerzosin pausa.
El sistema de entrenamiento en el que se efectúa el esfuerzo sin pausa se llama sistema continúo.
6.- Calcula cuáles son las pulsaciones que no debe sobrepasar una persona de: 21, 40,80 años.
La persona de 80 años no debe sobrepasar las 140 pulsaciones, la de 21 años 199 pulsaciones y la de 40 años 180 pulsaciones.
7.- Aplícate el cálculo a ti mismo y contesta a las cuatropreguntas para desarrollar tu resistencia aeróbica utilizando uno de los sistemas continuos:
¿Qué sistema utilizarías?: Utilizaría la carrera continua - ¿Qué método de entrenamiento?: Entrenamientototal
Duración : 30 minutos - Intensidad: Baja-media
8.- Cita los tres tipos de fuerza dinámica y por un ejemplo de cada una
Fuerza máxima: halterofilia
Fuerza velocidad: lanzamiento dejabalina
Fuerza resistencia: remo
9.- Menciona los tipos de contracción y pon un ejemplo de cada uno de ellos.
Contracción isotónica: hacer pesas
Contracción isotérmica: hacer fuerza contrauna pared.
Contracción axotónica: ejercicio con tensores
10.- Con qué sistema de fuerza debemos empezar a trabajar y por qué.
Debemos empezar a trabajar con fuerza de resistencia o muscular...
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