Hola

El descanso entre ejercicios en tu entrenamiento en el gimnasio no es cosa ligera: de ello depende que no te agotes antes de tiempo y puedas completar tu rutina sin inconvenientes. La clave está enencontrar un punto medio de descanso: no descansar ni demasiado, ni demasiado poco, pero descansar al fin; las rutinas que proponen llevar a cabo los ejercicios sin descanso entre series cometen unserio error: la fibra muscular posee un punto de agotamiento, generalmente conocido como fallo muscular, al que se llega dentro de la serie o después de dos o más. Para que pueda existir más de una seriedel mismo ejercicio, la fibra muscular debe descansar al menos unos segundos, de modo de reponerse para la próxima serie, de lo contrario se alcanzará el fallo muscular antes delo previsto. Teproponemos cinco consejos para regular adecuadamente tu descanso entre series.


Deshazte De Tu Celulitis
perdercelulitis.com
Pierda Tu Celulitis En 3 Semanas Método Natural
Steroid Lab Analysiswww.steroidcheck.com
Qualitative or Quantitative Test your gear, Be safe, Avoid fake
Gimnasio Sports World
www.sportsworld.com.mx
Baja de peso y mejora tu vida con Cardio,Pilates,Alberca,Pesas,YogaRutinas de ejercicios
Gimnasio
Diabetes ejercicio
Ejercicio en el gimnasio
No hacer ejercicio
1) Descansa:

Parece un consejo obvio, pero hay rutinas que recomiendan no descansar prácticamentenada entre series, descanso de cinco o diez segundos. La fibra muscular necesita reponer su capacidad de acción con al menos un descanso de treinta o cuarenta segundos. Divide tu rutina en ejerciciosque realizarás con series compuestas de un cierto número de repeticiones, en general entre 8 y 12. Dale tiempo al músculo de reponerse.

2) No descanses demasiado:

Tampoco debes interpretar elconsejo anterior como una llamada a realizar una serie e irte a pasear por allí o ponerte a conversar con tus compañeros de entrenamiento y retomar el trabajo a los diez minutos. No dejes que las...