Hola

  | LECHE |   |
  | LECHE ENTERA _______Raciones Diarias |   | LECHE SEMIDESCREMADA_______Raciones Diarias |   |
  | Una ración de 150 Kcal equivale a: |   | Una ración de 110 Kcal equivale a: |   |
  | Leche evaporada ¢ | ½ T |   | Jocoque | ¾ T |   |
  | Leche entera ¢ | 1 T |   | Leche evaporada semidescremada ¢ | ½ T |   |
  | Yogurt ¢ | 1 T |   | Leche fácil digestión ¢ | 1 T |  |
  | Yogurt activia ¢ | ¾ T |   | Leche semidescremada ¢ | 1 T |   |
  | Leche ultra pasteurizada ¢ | 1 T |   |   |   |   |
  |   |   |   | LECHE CON AZUCAR_______Raciones Diarias |   |
  | LECHE DESCREMADA_______Raciones Diarias |   | Una ración de 200 Kcal equivale a: |   |
  | Una ración de 95 Kcal equivale a: |   | Queso tipo pettite suisse ( danonino) | 1 ½ P |   |
  | Lechedescremada ¢ @ | 1 T |   | Helado de fresa | 1/3 T |   |
  | Fórmula líquida de soya | 1/3 T |   | Helado de yogurt ¢ | ½ T |   |
  | Leche en polvo descremada ¢ | 3 ½ C |   | Leche con chocolate ¢ | 1 T |   |
  | Yogurt vitalinea | 1 P |   | Helado de vainilla bajo en calorías | ½ T |   |
  | Yogurt light | 2/3 T |   | Helado de café | 1/3 T |   |
  | Yogurt light con fruta ¢ | ¾ T |  | Leche en polvo sabor fresa ¢ | 4 C |   |
  | Yogurt para beber con fruta light | 1 T |   | Soful sabor fruta ¢ | 1T |   |
  | Yogurt natural de leche semidescremada ¢ | ½ T |   | Malteada fresa o vainilla | ¾ T |   |
  |   |   |   | Yogurt bajo en grasa ¢ | 1 T |   |
  |   |   |   | Yogurt para beber con fruta ¢ | 1 ¼ T |   |
  |   |   |   |   |   |   |

  | VERDURAS_______RacionesDiarias |   |
  | Una ración de 25 Kcal equivale a: |   |
  | Acelga * ♀ ℗ | 2 T |   | Col cruda picada | 1 ½ T |   | Chile jalapeño | 8 P |   | Nopal cocido * ♀ ℗ | 1 T |   |
  | Acelga cocida ♀ ℗ | ¾ T |   | Col morada picada | 1 ½ T |   | Ejotes | 1 T |   | Pepinillos | 1/3 T |   |
  | Apio cocido | 1 T |   | Coliflor cocida * | ¾ T |   | Espárragos *♀ | 7 P |   | Pepino rebanado | 1¾ T |   |
  | Apio crudo * ℗ | 1 ½ T |   | Coliflor cruda ♀ ℗ | ¾ T |   | Espinaca cocida * ♀ ℗ | ½ T |   | Perejil picado ♀ ℗ | 1 1/3 T |   |
  | Betabel rallado | 1/3 T |   | Champiñón cocido entero ℗ | ½ T |   | Espinaca picada * ♀ ℗ | 2 T |   | Pimiento verde | 1 ½ P |   |
  | Brócoli ♀ | 1 1/3 T |   | Champiñón cocido rebanado ℗ | 1 1/3 T |   | Flor de calabaza cocida ♀ | 1 T |   |Puré de tomate | ¼ T |   |
  | Brócoli cocido * ♀ ℗ | 1/2 T |   | Champiñón crudo entero | 1 T |   | Jícama picada | 2/3 T |   | Rábanos ℗ | 2 T |   |
  | Calabacita alargada | 1 ½ T |   | Champiñón crudo rebanado | 1 1/3 T |   | Jitomate bola ♀ | 1 P |   | Salsa de chile * | ½ T |   |
  | Calabacita redonda | 2 T |   | Chayote ♀ | ¾ T |   | Jugo de tomate ℗ | 2/3 T |   | Tomatillo | 6 P|   |
  | Cebolla blanca rebanada | ½ T |   | Chile chipotle | 2 P |   | Jugo de verduras | ½ T |   | Zanahoria picada | ½ T |   |
  | Cebolla cocida | 1/3 T |   | Chile de árbol | 4 ½ P |   | Jugo de zanahoria | ¼ T |   | Zanahoria rallada | ½ T |   |
  | Cilantro picado | 1 ½ T |   |   |   |   | Lechuga *♀℗ | 3 T |   |   |   |   |
  |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |FRUTAS_______Raciones Diarias |
  | Una ración de 60 Kcal equivale a: |   |
  | Arándano * © | ¾ T |   | Granada* | 1 P |   | Mango © | ¾ T |   | Plátano ℗ | ½ T |   |
  | Caña | ¾ T |   | Guayaba* ℗ © | 3 P |   | Manzana * | 1 P |   | Plátano deshidratado | 50 G |   |
  | Cereza | 19 P |   | Higo* | 3 P |   | Melón℗ © | 1 ½ P |   | Sandía | 1 ¼ T |   |
  | Ciruela roja | 3 P |   |Jugo de naranja © | ½ T |   | Membrillo | 1 P |   | Tamarindo | 50 G |   |
  | Ciruela pasa des. | 3 P |   | Jugo de manzana | ½ T |   | Mora * © | ¾ T |   | Toronja © | 1 P |   |
  | Chabacano * ℗ | 4 P |   | Jugo de toronja © | ¾ T |   | Naranja * ℗ © | 1 ½ P |   | Tuna ℗ © | 2 P |   |
  | Durazno* ℗ | 1 ½ P |   | Kiwi ℗ © | 1 1/3 T |   | Papaya ℗ © | ½ P |   | Uva | 18 P |   |
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