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RESPUESTAS CREATIVAS AL STRESS
· EVITA LA ACUMULACIÓN DE STRESS
Cuando entras en él, trata de percatarte de inmediato y salir, recuperando la iniciativa, la energía, y tomando accionesconcretas para aliviarlo, evitando su acumulación.

· REALIZA CON REGULARIDAD EJERCICIOS FÍSICOS
El ejercicio físico reduce el stress, alivia la tensión. Reduce la ansiedad, la depresión y lahostilidad que surgen con los niveles altos de stress.
Al sufrir stress, el organismo produce una hormona potencialmente tóxica, la noradrenalina. El ejercicio ayuda a quemarla. También con el ejercicio segeneran endorfinas, que inhiben el dolor, elevan el estado emocional y facilitan la relajación psicofísica.

· SÉ OPTIMISTA
Estudios psicológicos confirman que las personas optimistas sufrenmenos señales físicas que las pesimistas. La predisposición hacia el optimismo o el pesimismo determinará la cantidad de reacción de stress innecesaria que experimentarás a lo largo de tu vida. Siconstantemente te encuentras en un estado de alerta por la anticipación de desastres que nunca llegan, tu cuerpo pasa por reacciones de stress de igual manera que si en realidad ocurrieran esos desastres.Por lo tanto: NO TE APRESURES CON LOS JUICIOS Y LAS INTERPRETACIONES. Pregúntate si estás reaccionando a un hecho real o bien a un temor por algo que pudiera suceder. Posterga toda reacción hastatener la certeza sobre lo que ocurre.
Al presentarse un problema, busca soluciones en lugar de quedarte atrapado en conclusiones.
Para ser más optimista, AYÚDATE APRENDIENDO DE OTROS. Escuchagrabaciones sobre motivación y lee materiales acerca del mismo tema. Se puede aprender a ser optimista. Se puede aprender a desarrollar una actitud más positiva hacia la vida. Si no eres típicamente optimista,estudia lo que enseña la gente que practica el ver la vida desde una perspectiva positiva.

· PRACTICA LA RELAJACIÓN
El stress pone en acción una serie de respuestas bioquímicas. La...