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Taller
1- Definir los siguientes términos relacionados con el voleibol: golpe dedos, ante brazo, remate, bloqueo, líbero, saque.

2- Grafique y explique un sistema ofensivo y uno defensivo para el voleibol.

3- Grafique y explique un circuito donde se trabajen las siguientes capacidades físicas (resistencia, fuerza y velocidad), dentro de este circuito deben de ir dos estaciones debaja intensidad. (debe tener 8 estaciones).

4- Consulta el origen e inserción de los siguientes músculos (dorsal ancho, sartorio, grastrocnemio, bíceps, extensor de los dedos de la mano).

5- Elabore un programa de entrenamiento para aumentar la masa muscular (duración 5 meses).

Solución
1-
-Golpe de dedos: el golpe de dedos es el pase que realiza el levantador o el armador yes golpear el balón con la yema de los 10 dedos; solo es ubicarse debajo del balón y con las dos manos y los 10 dedos se lanza el balón hacia el atacante y este realiza el remate.

-Antebrazo: El golpe de antebrazo consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo. Se utiliza en recibo del servicio, en el recibo de un remate o en hacer unpase al compañero.
La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco más abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la dirección del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los antebrazos, sin doblar los codos,finalizando con las manos apuntando hacia el objetivo del balón.
-Remate: Se puede definir como el golpeo al balón con una sola mano por encima de la red hacia el campo contrario, con el objetivo de provocar la máxima dificultad en la defensa del adversario.
El éxito del remate depende de que el equipo se organice, y que exista una buena interacción entre los colocadores y los atacantes. Hay queobservar continuamente a los jugadores del contrario, sobre todo a los bloqueadores.
-Bloqueo: Es un gesto técnico que intenta detener a la altura de la red el ataque del equipo contrario. Constituye el medio defensivo más importante, pero se convierte en ataque si al golpear el balón conseguimos que caiga en el campo contrario.
Se realiza cerca de la red, sobre el borde superior de la misma y puedenparticipar uno, dos o tres jugadores.
-El líbero: es un jugador defensivo que puede entrar y salir continuamente del campo sustituyendo a cualquiera de los otros jugadores cuando por rotación se encuentran en posición defensiva.
-Saque: Con el saque comienza el juego ofensivo. El jugador puede obtener puntos directos sin la cooperación de otros, sin embargo, un error en el saque significatambién la pérdida de la iniciativa en el juego. De la ejecución del saque se desprende un efecto moral que debe capitalizarse a favor del equipo propio. Se conseguirá un gran efecto beneficioso cuando se logra evitar errores y dificultar al mismo tiempo el ataque contrario.
Existen diferentes tipos de saque:
-El saque frontal de abajo
-el saque frontal de arriba con efecto
-saque de gancho
-saqueflotante de frente y lateral

2- sistema ofensivo:
Cada jugador ejerce su función según el lugar que le toca por la rotación. Una vez efectuada la recepción, la pelota se pasa a la línea de ataque, donde el colocador (normalmente situado en la posición 3), puede pasar la pelota en condiciones a los rematadores (posiciones 4 y 2). Todos los jugadores de la zona de ataque son colocadores yrematadores, y también sus compañeros cuando ocupen estas posiciones.

Sistema defensivo:
Los sistemas se representan mencionando el número de jugadores en las distintas líneas (ataque y defensa), empezando por las posiciones más cercanas a la red:

* Sistema 1-3-2 o en W (recepción del servicio).
Este sistema se emplea cuando sirve el equipo contrario. Cinco jugadores esperan el servicio,...