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Aptitud Fisica
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiemponecesario para recuperarse.

Capacidad aerobica:
Es la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con pocoesfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Capacidad anaerobica
Es la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el higado eficientemente al realizaractividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico).

Diferencia
En una se trabaja sin mucho oxigeno, que es la aerobica ya que es una actividad de larga duracion, pero notiene demasiada intensidad. En la otra, es la anaerobica, se trabaja con mucho oxigeno, ya que es de corta duracion pero tiene demasiada intensidad.
Ambas capacidades son fisiológicamente lahabilidad que posee un individuo para realizar un trabajo físico.

Importancia:
Gracias a estos ejercicios podemos desarrollo pulmonar, ejercitar el corazon, desarrollar los muculos, adquirir condicionfisica general, mejorar la circulacion de la sangre y tambien ayuda a la quema de grasas y nos da energia.

La flexibilidad:
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar lossegmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.

Acondicionamiento neuromuscular:
Consiste en la preparación delorganismo, mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción de trabajo físico más intenso .
El acondicionamiento neuromuscular constituye un período de adaptación delorganismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.
En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamiento...