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Carreras de obstáculosnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-
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gggmfkdfnghxkfdsedfyghjjhgfdsadfghjmjhgfghjjhgfdsfghjLa agilidad es la capacidad de realizar movimientos o acciones de manera rápida y sin que su desarrollo se vea entorpecido.
Desde el punto de vista más deportivo, se puede entender laagilidad como una combinación optima de velocidad, flexibilidad y resistencia.
Una definición más general vendría a ser la capacidad de realizar una tarea o acción de la manera más rápida yeficiente, o sea empleado la menor cantidad de energía posible. Esta ultima definición además se puede aplicar a otros ámbitos, como a la agilidad mental o en los procesos de alguna empresa.
Y si vamos alado practico, en lo que respecta la práctica deportiva, la podemos definir como la habilidad de cambiar rápidamente de dirección o de posición de movernos.
Por lo anterior es que los test que seutilizan para medir esta cualidad involucran usualmente correr entre elementos como conos, en un circuito que involucre bruscos cambios en la dirección, o darle vueltas en algún sentido a cada cono antesde seguir.

Formas de entrenamiento:
Primer ejercicio:
1. Coloque cuatro conos a una distancia de 5m entre sí, haciendo un cuadrado de 5x5. (Usted puede hacer cualquier otra figura). Para empezar,de pie izquierdo pegado al cono (Cono A).
2. Corre hacia delante al cono (Cono B).
3. Corra de lado a la izquierda hacia el cono (Cono C).
4. Hacia atrás para ejecutar el cono (Cono D).
5.Vuelva de lado para tocar el cono (Cono A).
6. Anote su tiempo.


Segundo Ejercicio:
1. En el primer ejercicio se colocarán 3 conos en una misma linea, separadas entre sí por unos 3 metros.2. Nos colocaremos en el centro y saldremos de forma explosiva hasta el cono de la derecha donde deberemos tocar el suelo.

3. A continuación iremos hasta el cono más alejado para repetir la acción...