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LAS 17 REGLAS DEL FUTBOL


1.      El terreno de juego.
2.      El balón.
3.      El número de jugadores
4.      La equitación de los jugadores.
5.      El árbitro.
6.      Los árbitrosasistentes.
7.      Duración del partido.
8.      El inicio y la reanudación del juego.
9.      Balón en juego o fuera de juego.
10.  Procedimiento de tanteo.
11.  Fuera de juego.
12.  Faltas eincorrecciones
13.  Tiros libres.
14.  El penalti.
15.  El saque de banda.
16.  El saque de meta.
17.  El saque de esquina.
http://elfutboljeyson.blogspot.com/p/las-17-reglas-del-futbol.htmlPROCESOS ENERGÉTICOS UTILIZADOS DURANTE EL TRABAJO MUSCULAR
Sistema Anaeróbico:
Durante los primeros minutos de ejercicio y cuando la intensidad del trabajo muscular es grande, el cuerpo es incapaz deproveer suficiente O2 para regenerar el ATP necesario. Para compensar esta situación tanto el sistema de ATP-PCr como el de energía glucolítica generan ATP sin la ayuda de oxígeno, proceso que sedenomina metabolismo anaeróbico.
El elevado nivel de ácido láctico en las fibras como resultado de este proceso inhibe la posterior descomposición de glucógeno y puede interferir en el proceso decontracción muscular. Los cristales de ácido láctico se acumulan en el músculo y son los causantes de las agujetas.
En presencia de O2 la vía aeróbica de producción de energía puede generar 13 veces más ATPque la vía glucolítica.
El Sistema Aeróbico:
La producción anaeróbica de ATP es ineficaz para esfuerzos musculares en pruebas de duración superior a unos minutos. En consecuencia el metabolismoaeróbico es la principal vía de producción de energía durante cualquier ejercitación.
El aporte de O2 al músculo es esencial para mantener un alto índice de producción de energía, a medida que laintensidad de la actividad aumenta la producción oxidativa de ATP también lo hace. Vale decir que se puede conocer el valor del metabolismo aeróbico determinando el oxígeno que se consume.
Resumen: el...