Holas

LO QUE DEBE HACER ES SEGUIR LA EXPLICACION DEL EJERCICIO, LE SUGIERO IMPRIMIRLA; LEERLA; ENTENDERLA Y LUEGO CON EL EJERCICIO EN MANO; CONTESTAR EL CUESTIONARIO
Veamos que sucede a medida que nosagachamos:
La fuerza que equivale al peso del tronco del sujeto del ejemplo, representada por el vector W, posee un efecto de torque que es proporcional a su magnitud y a la distancia del centro degiro del movimiento, en este caso, a nivel de caderas .
El peso es el mismo, pero cambia el torque un la distancia, por tanto: El torque será mucho mayor a nivel de la figura del medio que en relación ala figura del lado izquierdo.

Para que el sistema esté en equilibrio, la suma de los torques debe ser igual a cero.
Si le ponemos números al siguiente ejemplo, por ejemplo, una masa de cuarentakilos del tronco, una distancia inicial de 10 y una final de 40 centímetros. 40 kg es masa,
en peso sería 40 kg * 9,8 = 392
Tendremos entonces:
Torque inicial = 40 kg * 9,8 mt/seg2* 0,1 = 39,2Nm (Newton metro)
Torque final = 40 kg * 9,8 mt/seg2 * 0,4 = 156,8 Nm
Los músculos erectores de columna, tienen en cambio un brazo de palanca de unos 3 cms.
La fuerza que deben realizar elconjunto de músculos para lograr mantener esta postura será entonces, un torque en el sentido contrario del reloj:
Torque inicial muscular: 39,2/0,03 = 1306 Newton, equivalente a una carga de = 133 kgs.Torque final muscular: 156,8/0,03 = 4226 Newton , equivalente a una carga de = 431 kgs.
Es por esto que estar agachado con las piernas extendidas es tan malo para la columna.

Falta otracondición de equilibrio, que la suma de las fuerzas sea igual a cero, tanto los componentes verticales de la fuerza muscular como las del peso van hacia abajo, entonces, ¿por qué no nos hundimos en el piso?,bueno pues porque nuestra estructura soporta el peso. A nivel de la columna nuestras articulaciones intervertebrales, veamos entonces que pasa con la fuerza de reacción articular a la acción del...