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El Tai Chi es meditación en movimiento,  usa movimientos continuos y circulares, suaves y relajados, en un proceso que genera aumento de la sensación de bienestar corporal. Con esto se logra un alto estado de claridad mental y de relajación.Esta disciplina milenaria se basa en la estimulación de circulación de la energía interior a través de los meridianos del cuerpo mejorando la salud,aumentando la vitalidad y favoreciendo la longevidad.
Existen cuatro metas fundamentales en la práctica del Tai Chi:
a) mantener una vida saludable
b) auto curación de ciertas enfermedades
c) controlar y manejar una alta técnica de autodefensa
d) aliviar y ayudar a curar algunas enfermedades en otras personasAun cuando el Tai Chi es un arte marcial interno tradicional Chino, su difusión en Occidentey el entusiasmo por aprenderlo y practicarlo se debe al reconocimiento de su valor terapéutico. Una diferencia fundamental del Tai Chi con otras artes marciales es que basa la defensa en un conocimiento de uno mismo y un buen equilibrio.En las sociedades modernas caracterizadas por sus extensas jornadas de trabajo y sedentarismo que atentan contra la salud de las personas, éstas buscan realizaralgún deporte, pero muchos de ellos requieren del practicante ciertas condiciones físicas y musculares, lo que excluye o dificulta a gran parte de las personas a participar en dichas actividades.A diferencia de muchos de estos deportes, el Tai Chi sólo requiere para su ejercitación de una mínima movilidad y habilidad cotidiana, además, tiene la ventaja de ser una disciplina en la cual la edad no esimpedimento para su práctica en contraste con otros deportes que deben ser abandonados por este motivo, debido al inevitable desgaste físico que ellos implican. La rotación continua de las caderas y la cintura, aporta gran elasticidad a los músculos abdominales que, al contraerse, efectúan un verdadero masaje sobre el hígado, bazo, intestinos, etc. lo que trae aparejado un mejoramiento de losprocesos nutritivos y digestivos, previniendo la aparición de úlceras.
Tonifica el corazón y regulariza su ritmo, mejorando la circulación de la sangre, como así también la presión arterial alta.
Está indicado para prevenir y aliviar dolores lumbares y cualquier otra patología de la columna vertebral.
Moviliza las articulaciones y los grupos musculares sin dañarlos.
Otorga un carácter estable yapacible, da una serena energía para enfrentar los problemas cotidianos.




DEFINICION: La técnica es el conjunto de acciones que puede desarrollar el jugador con el balón, dominándolo, utilizando para ello cualquiera de las superficies de contacto que permite el reglamento.
El fútbol moderno exige una mayor perfección técnica, ya que cada vez es menor el espacio y el tiempo para maniobrardel que disponen los jugadores cuando reciben el balón. Ello obliga al jugador a reducir el número de contactos con la pelota para poder dar a la jugada el sentido que desea, sin verse obstaculizado por el adversario. TECNICA INDIVIDUAL: Reciben esta denominación las distintas acciones técnicas que puede
realizar un jugador del equipo sin que intervenga en su ayuda ningún otro compañero. Aunqueestas acciones benefician en un primer momento a dicho jugador, el fin último de las mismas será
siempre el beneficio del conjunto. Control Conducción
• Regate
• Habilidad
• Golpeo de cabeza
• Tiro
• Finta
TECNICA COLECTIVA: Reciben este nombre las acciones con balón que realizan dos ó más jugadores del equipo trasladando el balón y con el objetivo de conseguir beneficio para elconjunto.
• Pase
• Relevo
Entrada
• Corte
• Despeje
TÉCNICA DEFENSIVA (ENTRADA)
DEFINICION: Es la acción defensiva que realizamos para tratar de arrebatar el balón al adversario poseedor del mismo.La entrada en la principal acción defensiva que se da en el fútbol y aunque en un principio pueda parecer una acción sencilla no lo es realmente.
PRINCIPIOS BASICOS: El que realiza...