holi

Bases y Fundamentos de la
Planificación y Ejecución del
Entrenamiento

Sady Oviedo Marinovic
Programa de Formación General
Aproximación Científica al Fenómeno Deportivo

Programa de Clase
• Concepto de Entrenamiento
• Definición
• Proceso de Entrenamiento
Introducción al
Entrenamiento • Tipos de Entrenamiento

Adaptación y
Carga

Principios del
Entrenamiento

• Adaptación alEntrenamiento
• Fenómeno de Supercompensación, Fenómeno de Sobre-entrenamiento
• Síntesis Proteica de Adaptación
• Carga:
• Magnitud, Duración, Volumen, Intensidad, Orientación

• Contenidos del Entrenamiento
• Principios del Entrenamiento

• Unidades de Planificación
• Macro, Meso y Microcíclos
• Comparación de periodización clásico vs. Contemporáneo
Planificación del • Estructura desesión de entrenamiento
Entrenamiento
• Introducción, parte principal, conclusión

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Primera Unidad

INTRODUCCION AL
ENTRENAMIENTO
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Concepto de Entrenamiento
> Comprender los 3 elementos que componen el
fenómeno del entrenamiento:

1. La prestación deportiva y la capacidad de prestación
2. El entrenamiento deportivo
3. La competición deportiva

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Entrenamiento

“Esla aplicación de un estimulo o la realización
de una serie de actividades sicomotrices y
cognitivas que permiten la mejora en la expresión
de la actividad a realizar o siendo entrenada”

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Entrenamiento
> En el caso del entrenamiento deportivo, requiere
la aplicación de un estimulo que permite que se
produzcan determinadas adaptaciones en el
organismo
> Estas adaptaciones semanifiestan a través de una
mejora de la prestación (capacidad de
rendimiento) deportiva en la competición.
> Sin embargo es necesario para que esta mejora
se produzca es necesario utilizar unos
procedimientos, procesos y métodos adecuados,
junto con respetar los principios básicos que
regulan el entrenamiento.
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Entrenamiento
Se lleva a cabo

A través de una carga-estimulo
Atendiendo alos:
Procesos
Métodos
Procedimientos

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Respetando los
principios

Lo cual produce:
Adaptación específica
Prestación deportiva
Resultado
Rendimiento en competición

PROCESO DE ENTRENAMIENTO
•Contempla el ajuste a corto y largo plazo de todas las
medidas necesarias para la realización del
entrenamiento con el objetivo de mejorar el rendimiento
•Es un proceso que normalmente dedesarrolla en 5
etapas o fases

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PROCESO DE ENTRENAMIENTO
Diagnostico

Análisis
del
estado actual
de rendimiento
y
determinación
de las etapas

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Objetivos

Determinar los
objetivos
y
resultados
estandarizados
y planificación

Entrenamiento

Realización del
proceso
de
entrenamiento

Competencia

Control
de
entrenamiento
y competencia

EvaluaciónEvaluación y
comparación
con resultados
estandarizados
y
retroalimentación

¿Que es el Rendimiento?
Unidad entre la ejecución y el resultado
de una acción o de una sucesión de
complejo de acciones deportivas, que son
medidas y valoradas en base a unas
normas precisas que son socialmente
estables
Scienza dell’allenamiento
Schnabel, Hane, Borde

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¿De que depende el Rendimiento?Factores TécnicoCoordinativas

Factores
Tácticos

Factores
Condicionales

Factores Constitucionales

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TIPOS DE ENTRENAMIENTO
En General se determinan o definen dos tipos
básicos de entrenamiento:
•Entrenamiento para la Participación
•Entrenamiento para el Rendimiento (Competición)

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Tipos de Entrenamiento
Entrenamiento Para la
Participación

Entrenamiento para elRendimiento

Principal objetivo es la participación

Los deportistas están mas implicados
con la mejora en la idea de disfrutar la
participación y sus satisfacciones
inmediatas

Hay una planificación y monitorización
meticulosa del proceso de
entrenamiento

El interés es as por participar que en la
preparación propiamente tal

Compromiso significativo de tiempo,
esfuerzo y...