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PROTOCOLO TEST COURSE NAVETTE


1.Nombre: Course Navette


2.Objetivo: Intentamos valorar la potencia aeróbica máxima del sujeto.
A través de una serie de fórmulas podremos obtener indirectamete el VO2 max del evaluado. De esta forma sabremos en que estado de forma se encuentra.


3.Descripción escrita: El Test de Course-Navette es una prueba para silenciar la potencia aeróbica máxima.e trata de un test de aptitud cardiorrespiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente (hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo). El momento en que elindividuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.




4.Descripción gráfica:




















5.Medición: Consiste en recorrer una distancia de 20m repetidamente siguiendo el ritmo que marca una señal acústica (normalmente una cinta de audio). Dicho ritmo cada vez es mayor, va más rápido, por lo que hay que ir aumentando progresivamentela velocidad. En total hay 23 periodos.
En los 3 últimos se tiene que ir a una velocidad aproximada de 18,7 km/h si se quiere completar. Generalmente para completarla se requiere un gran entrenamiento aeróbico previo. Ajuste de la distancia de la carrera de ida y vuelta según la velocidad del magnetófono. Se indica un tiempo estándar de 20 segundos. Con un cronómetro (precisión 1/10 de s) severificará si la duración del tiempo estándar es correcta, es decir, de 60 segundos. Si es mayor o menor, es preciso corregir la distancia de carrera de 20 metros


6.Baremos




BAREMO DE CALIFICACIÓN (expresado en periodos) para chicos y chicas no entrenados.
PROTOCOLO TEST COURSE NAVETTE


1.Nombre: Course Navette


2.Objetivo: Intentamos valorar la potencia aeróbica máxima delsujeto.
A través de una serie de fórmulas podremos obtener indirectamete el VO2 max del evaluado. De esta forma sabremos en que estado de forma se encuentra.


3.Descripción escrita: El Test de Course-Navette es una prueba para silenciar la potencia aeróbica máxima.
e trata de un test de aptitud cardiorrespiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo,desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente (hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir el test completo). El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.




4.Descripción gráfica:5.Medición: Consiste en recorrer una distancia de 20m repetidamente siguiendo el ritmo que marca una señal acústica (normalmente una cinta de audio). Dicho ritmo cada vez es mayor, va más rápido, por lo que hay que ir aumentando progresivamente la velocidad. En total hay 23 periodos.
En los 3 últimos se tiene que ir a una velocidad aproximada de 18,7 km/h si se quierecompletar. Generalmente para completarla se requiere un gran entrenamiento aeróbico previo. Ajuste de la distancia de la carrera de ida y vuelta según la velocidad del magnetófono. Se indica un tiempo estándar de 20 segundos. Con un cronómetro (precisión 1/10 de s) se verificará si la duración del tiempo estándar es correcta, es decir, de 60 segundos. Si es mayor o menor, es preciso corregir ladistancia de carrera de 20 metros


6.Baremos




BAREMO DE CALIFICACIÓN (expresado en periodos) para chicos y chicas no entrenados.
PROTOCOLO TEST COURSE NAVETTE


1.Nombre: Course Navette


2.Objetivo: Intentamos valorar la potencia aeróbica máxima del sujeto.
A través de una serie de fórmulas podremos obtener indirectamete el VO2 max del evaluado. De esta forma sabremos en que...