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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

U.D. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
La condición física es el estado de forma
de una persona en un momento determinado;
esta en relacióncon el estado de los sistemas
y
aparatos
del
cuerpo
humano
(cardiovascular,
respiratorio,
nervioso
y
aparato locomotor principalmente); y depende
de las capacidades físicas (resistencia,fuerza, flexibilidad y velocidad) y perceptivo
motrices (coordinación, equilibrio y agilidad)
que tiene el organismo.
La condición física se puede mejorar con un entrenamiento adecuado.
Peroeste entrenamiento puede estar orientado a dos objetivos muy
distintos:
o Mejorar la condición física para mejorar el RENDIMIENTO en una
determinada actividad o deporte.
o Mejorar la condiciónfísica para la SALUD. La práctica de actividad física
con una orientación saludable junto con el cuidado de otros hábitos
(nutrición, descanso, hábitos higiénicos, hábitos posturales, emocionalesrelaciones sociales y tiempo de ocio) hacen que tengamos un buen estado
de salud. FITNESS es un termino anglosajón para definir el nivel de
condición física para la salud

CAPACIDADES FÍSICASBÁSICAS Y SALUD
Para mejorar la condición física con un objetivo de salud (fitness) debo
trabajar principalmente 4 aspectos:
o RESISTENCIA
AERÓBICA
o FUERZA RESISTENCIA

CAPACIDADES FÍSICASBÁSICAS

o FLEXIBILIDAD
o COMPOSICIÓN CORPORAL: Cuidado de la relación entre el porcentaje de
masa grasa y muscular. El Indice de Masa Corporal (IMC) me permite
valorar fácilmente este aspecto.
Comovemos los 3 primeros hacen referencia a las CAPACIDADES
FÍSICAS BÁSICAS o a algún subtipo de las mismas. Por otro lado
apreciamos que falta la VELOCIDAD ya que es la capacidad que menos
tieneque ver con el objetivo de salud. A lo largo del curso vamos a
descubrir más cosas sobre las Capacidades Físicas haciendo especial
hincapié en como trabajarlas con un objetivo de salud....