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LUNES
Desayuno
- Infusión, 2 rebanadas de pan INTEGRAL
MEDIA MAÑANA
- Una infusión de té rojo.
- Una pieza de fruta.
ALMUERZO
- Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún al natural.
-Una rodaja de merluza a la plancha o hervida.
- 1 infusión de té verde
MERIENDA
- Un yogurt desnatado.
CENA
- 1 filete de carne con rodajas de tomate con orégano o albahaca.
- 2 rebanadas de pantostado.
- infusion.
MARTES
Desayuno
- Leche descremada o infusión.
- Pan integral 2 rebanadas.
MEDIA MAÑANA
- Una infusión de té rojo.
- Una pieza de fruta
ALMUERZO
- Coliflor y brócolial horno o hervido.
- Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón.
- 2 rebanadas de pan tostado.
- Una infusión de anis.
Merienda
- Una infusión o zumo de limón.
- 1 tostada de pan con pavo yqueso fresco.
Cena
- Un yogurt desnatado.
MIÉRCOLES
DESAYUNO
- yogut de soya, 2 rebanadas de pan.
MEDIA MAÑANA
- Una infusión de té rojo.
- Una pieza de fruta
ALMUERZO
- Espinacas con unchorrito de leche y ajo.
- Pollo asado , brocoli y zanahoria.
- 1 infusión de anis.
MERIENDA
- 1 yogurt desnatado.
CEÑA
- carne de soja con ensalada de tomate y lechuga.
- infusion
JUEVESDESAYUNO
- infusión , Una ensalada de frutas.
MEDIA MAÑANA
- 1 infusión de té rojo.
ALMUERZO
- Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria.
- Tortilla de cebolla con 2 claras
- 2rebanadas de pan tostado.
- 1 infusión de té verde
MERIENDA
- Jugo de Manzana y 1 tostada.
CENA
- Espárragos envueltos con fiembre de pavo .
- 2 rebanadas de pan tostado.
- 1 yogurt desnatadoVIERNES
DESAYUNO
- 1 yogurt desnatado
MEDIA MAÑANA
- 1 infusión de té anis
ALMUERZO
- Salteado de champiñones y setas.
- Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada.
- 2 rebanadas de pantostado.
- 1 yogurt desnatado
MERIENDA
- 1 yogurt desnatado y 2 rebanadas de pan integral.
- 1 te de anis
SÁBADO
DESAYUNO
- leche desnatada .
- 2 pan integral.
MEDIA MAÑANA
- 1 pieza de...