Homeostasis agua

Anatomía y fisiología.
04/09/09

Tomar agua, aunque no tengas sed.
¿Por qué empiezo con esta frase?, la acción de beber agua no debe limitarse solo a cuando sentimos la necesidad de esta; comobien escuchamos en todos lados se deben deber 2 litros de agua al día (8 vasos aproximadamente); pero ¿Por qué razón?
El agua es un componente importantísimo en la sangre, en todos los fluidos ylíquidos del organismo; para darnos una idea de su importancia representa el 60% de nuestro peso total.
Mantener una adecuada ingesta de agua propicia el buen funcionamiento del hígado, de losriñones, así como del sistema digestivo e inmunológico, mantiene hidratadas las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos, evita el estreñimiento ya que las heces fecales se desechan conmenos esfuerzo al estar menos secas.
Todos estos beneficios también se reflejan en el exterior; hace que nuestro cabello se vea saludable, y que nuestra piel luzca brillante y también nos ayuda aperder peso ya que ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada
Todo esto hace que nuestro organismo mantenga su homeostasia.
Al no beber suficiente agua se provoca un desequilibro ennuestro organismo haciendo que esa homeostasia se vea afectada, produciendo dolores de cabeza, fatiga, cambios de humor, calambres, dolores musculares; entre otros más graves como el adormecimiento deextremidades, alteraciones de la vista, delirio, dificultad para tragar, ataques cardiacos e incluso la muerte.
Según algunos estudios una persona puede sobrevivir solo con agua un mes o mas y sinella solo unos cuantos días.
El adecuado consumo de agua ayuda a conservar la homeostasia del organismo, pero tampoco se debe abusar y tomar mucho mas de 2 litros por día; ya que el exceso de estaen el organismo ocasiona que los minerales como el potasio, el sodio y el magnesio se diluyan rápidamente en el torrente sanguíneo, ocasionando cansancio, calambres y perdida de la agilidad mental.