Homero

ULO I: BASES TEÓRICAS
TEMA 1: EL APARATO LOCOMOTOR
El aparato locomotor está compuesto por huesos, articulaciones y músculos. Un buen conocimiento del aparato locomotor es indispensable para comprender el movimiento humano y los efectos que tienen los diferentes ejercicios físicos sobre nuestro cuerpo.
 EL ESQUELETO
El esqueleto es un conjunto de órganos de color blanco-amarillentos, durosy resistentes llamados huesos, que unidos entre sí por las articulaciones y soportados por los ligamentos, forman unas veces cavidades para sostener y proteger órganos delicados del cuerpo, y otras sirven como punto de apoyo para los músculos, constituyendo así laparte pasiva del aparato locomotor.
Puede considerarse formado por los siguientes huesos: la COLUMNA VERTEBRAL, constituida por unaserie de huesos superpuestos, las vértebras, que forman el eje vertical del cuerpo y situada en la línea media del mismo. En esta columna sé distinguen cinco regiones perfectamente delimitadas y denominadas de arriba abajo:
* Cervical
* Dorsal
* Lumbar
* Sacra
* Coxígea
En la parte superior de la región Cervical se acoplan una serie de huesos que forman una cavidad donde se alojala masa encefálica, que se denomina CRÁNEO. En la parte anterior de éste se observa un conglomerado de huesos que constituyen la cara.
En las doce vértebras de la región Dorsal se apoyan veinticuatro arcos óseos (COSTILLAS), doce por cada lado, que uniéndose por delante con el ESTERNÓN forman el TÓRAX, cavidad donde se alojan los pulmones y el corazón.
En la parte superior del Tórax, y a cadalado del mismo se unen dos huesos, la clavícula y omóplato que constituyen el HOMBRO, primera parte de las EXTREMIDADES SUPERIORES, siguiendo a continuación el BRAZO, ANTEBRAZO y MANO.
En la región Sacra se acoplan las EXTREMIDADES INFERIORES a través de un hueso por cada una de ellas, que se denomina Coxal y que constituyen la CADERA, siguiendo a continuación el MUSLO, la PIERNA y el PIE.
3.MÚSCULOS (Músculos principales implicados en la locomoción humana)
La parte del aparato locomotor que nos permite realizar movimientos es el sistema muscular. El número aproximado de músculos que poseemos es de 696.
La misión de los músculos es.
* Producir movimientos de desplazamiento del cuerpo humano.
* Realizar los gestos que sirven para la expresión del cuerpo o de los sentimientos.* Adoptar posiciones del cuerpo en reposo.
Sus funciones son el movimiento de los huesos y el mantenimiento de la postura del cuerpo.
CLASIFICACIÓN | MÚSCULO | ACCIÓN |
MÚSCULOS DEL CUELLO | Esternocleidomastoideo | Flexionar-extender y girar la cabeza |
MÚSCULOS DEL TRONCO | -Trapecio-Dorsal ancho-Pectoral mayor-Serratos-Recto abdominal-Oblicuos-Lumbares | -Eleva y desplaza los hombroshacia atrás.-Dirige los brazos hacia abajo y hacia atrás-Aproximación del brazo al eje central del cuerpo por delante-Ayudan en los movimientos de elevación del brazo-Flexión de la columna vertebral-Torsión del tronco. Ayudan también a la flexión lateral-Extensión y flexión lateral del tronco |
MÚSCULOS EXTREMIDAD SUPERIOR | -Deltoides-Bíceps braquial-Tríceps braquial-Flexores de lamano-Extensores de la mano | -Elevación del brazo en todas las direcciones-Flexión del codo-Extensión del codo-Flexionan la mano y los dedos-Extensión de la mano y los dedos |
MÚSCULOS EXTREMIDAD INFERIOR | -Glúteos-Psoas iliaco-Abductor mayor-Cuadríceps femoral-Bíceps femonal-Sartorio-Gemelos-Tibial anterior | -Extensión de la cadera y separación del muslo-Flexión de la cadera-Aproximación delmuslo-Extensión de la rodilla-Flexión de la rodilla-Rotación externa del muslo-Extensión del pie-Flexión del pie |
CAPITULO II: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
TEMA 2: EL CALENTAMIENTO
 CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios, de carácter general primero y específico después, que se realizan previamente a toda actividad física que requiera un considerable...