Horario de comida saludable

Día 1
Desayuno
Vaso de leche (con o sin café) sin azúcar.
Fruta.
Colación 1
Galletas Marías
Comida
Verduras.
Carne.
Un huevo escalfado.
Fruta.
Un pan.
Colación 2
Vaso de le leche.Fruta.
Cena
Sopa de tapioca..
Un tomate mediano.
Fruta.
Un pan.
Antes de dormir
Un cereal
Día 2
Desayuno
Vaso de leche (con o sin café) sin azúcar.
Fruta.
Colación 1
Galletas Marías
ComidaEnsalada de lechuga y tomate con una cucharada de aceite.
Filete de pescado cocido con limón.
Queso.
Fruta.
Un pan.
Colación 2
Vaso de leche.
Fruta.
Cena
Dos huevos escalfados o en tortilla.Arroz cocido salteado con champiñón.
Fruta.
Un pan.
Antes de dormir
Un cereal
Día 3
Desayuno
Vaso de leche (con o sin café) sin azúcar.
Fruta.
Colación 1
Galletas Marías
Comida
Verduravariada con una cucharada de aceite.
Pollo asado.
Fruta.
Un pan.
Colación 2
Vaso de leche.
Fruta.
Cena
Sopa juliana.
Pescado cocido.
Queso
Fruta.
Un pan.
Antes de dormir
Un cereal
Día 4Desayuno
Vaso de leche (con o sin café) sin azúcar.
Fruta.
Colación 1
Galletas Marías
Comida
Arroz cocido salteado con champiñón.
Tortilla y 2 huevos.
Queso.
Fruta.
Un pan.
Colación 2Fruta.
Un pan.
Cena
Coliflor con una cucharada de mayonesa.
Pollo asado.
Ensalada variada.
Fruta.
Un pan.
Antes de dormir
Un cereal
Día 5
Desayuno
Vaso de leche (con o sin café) sin azúcar.Fruta.
Colación 1

Comida
Carne asada.
Ensalada de lechuga y tomate.
Arroz cocido.
Fruta.
Un pan.
Colación 2
Fruta.
Un pan.
Cena
Sopa de pasta.
2 huevos cocidos o escalfados.
Arrozcocido.
Tomate.
Fruta.
Un pan.
Antes de dormir
Un cereal.
Día 6
Desayuno
Vaso de leche (con o sin café) sin azúcar.
Fruta.
Colación 1
Galletas Marías
Comida
Verdura cocida.
Pescado cocido.Tomate.
Fruta.
Un pan.
Colación 2
Vaso de leche (con o sin café) sin azúcar.
Fruta.
Cena
Sopa de tapioca.
Carne de vaca.
Un huevo pasado por agua.
Arroz cocido.
Fruta.
Un pan.
Antes de...