Hormonas Musculares
Páginas: 4 (907 palabras)
Publicado: 8 de agosto de 2011
El sistema hormonal y el entrenamiento
Se sabe que el entrenamiento con cargas destinado a la hipertrofia muscular se acompaña de un aumento del tamaño muscular, de la potencia y de una adaptacióndel sistema nervioso.
Se cree y hay estudios que lo demuestran que este crecimiento y adaptación neuromuscular se debe a factores hormonales.
Las hormonas que intervienen en el crecimiento yrecuperación muscular, son básicamente: la testosterona, la GH, el IGF-1, la insulina y hormonas tiroideas.
Por tanto, el ejercicio físico sobretodo de alta intensidad pero también vale para ejercicios deintensidades inferiores y mayor duración, provocan una intervención muy importante del sistema neuroendocrino que a veces requiere para recuperarse entre 1 y 8 días dependiendo del esfuerzo.
Si elentrenamiento es excesivo o nuestro sistema hormonal se ve en dificultades para recuperarse, no hay crecimiento, no hay mejora y el rendimiento disminuye.
Los indicadores más importantes para ver cómonos afecta y como nos recuperamos del entrenamiento parece ser que son la testosterona y el cortisol.
La Cortisona: Tiene dos funciones muy importantes y básicas sobre el musculo esquelético:
1-Laliberación de GH (que es la hormona del crecimiento) y de IGF-1(somatomedinas) que mejoran los procesos de reparación y de síntesis de proteínas, por tanto un incremento del anabolismo proteico y deproteínas contráctiles.
2-Una acción más indirecta sobre los factores nerviosos que estimulan un aumento de la acción de los receptores neurotransmisores y favorece también la transformación de lasfibras musculares en fibras tipo II, mas fuertes menos resistentes y con mayor capacidad glucolítica.
El Cortisol: Es una hormona glucocorticoide que es segregada por la corteza suprarrenal que essegregada ante diferentes estímulos entre ellos el ejercicio.
Favorece el catabolismo esto quiere decir que una elevada producción favorece a la degradación de las proteínas musculares creando serias...
Se sabe que el entrenamiento con cargas destinado a la hipertrofia muscular se acompaña de un aumento del tamaño muscular, de la potencia y de una adaptacióndel sistema nervioso.
Se cree y hay estudios que lo demuestran que este crecimiento y adaptación neuromuscular se debe a factores hormonales.
Las hormonas que intervienen en el crecimiento yrecuperación muscular, son básicamente: la testosterona, la GH, el IGF-1, la insulina y hormonas tiroideas.
Por tanto, el ejercicio físico sobretodo de alta intensidad pero también vale para ejercicios deintensidades inferiores y mayor duración, provocan una intervención muy importante del sistema neuroendocrino que a veces requiere para recuperarse entre 1 y 8 días dependiendo del esfuerzo.
Si elentrenamiento es excesivo o nuestro sistema hormonal se ve en dificultades para recuperarse, no hay crecimiento, no hay mejora y el rendimiento disminuye.
Los indicadores más importantes para ver cómonos afecta y como nos recuperamos del entrenamiento parece ser que son la testosterona y el cortisol.
La Cortisona: Tiene dos funciones muy importantes y básicas sobre el musculo esquelético:
1-Laliberación de GH (que es la hormona del crecimiento) y de IGF-1(somatomedinas) que mejoran los procesos de reparación y de síntesis de proteínas, por tanto un incremento del anabolismo proteico y deproteínas contráctiles.
2-Una acción más indirecta sobre los factores nerviosos que estimulan un aumento de la acción de los receptores neurotransmisores y favorece también la transformación de lasfibras musculares en fibras tipo II, mas fuertes menos resistentes y con mayor capacidad glucolítica.
El Cortisol: Es una hormona glucocorticoide que es segregada por la corteza suprarrenal que essegregada ante diferentes estímulos entre ellos el ejercicio.
Favorece el catabolismo esto quiere decir que una elevada producción favorece a la degradación de las proteínas musculares creando serias...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.