hormonas que se activan en el ejercicio

HORMONAS QUE SE ACTIVAN EN EL EJERCICIO
Testosterona
Tanto los hombres como las mujeres producen testosterona, pero los hombres producen mucha más. La testosterona es la hormona más anabólica ycontribuye al crecimiento muscular. Si tu objetivo no implica ser cada vez más grande y más fuerte, esta hormona aún es muy importante. La testosterona contribuye a la reconstrucción y reparación de losmúsculos después del entrenamiento. Si no estás entrenando lo suficientemente duro para que esto sea un factor, debes entrenar más duro. La testosterona es estimulada a través de un ejerciciointenso, más notablemente entrenando con el 75 por ciento o más de tus levantamientos máximos en el gimnasio.

Hormona del crecimiento (GH)
La hormona del crecimiento es una hormona polipeptídica, o unahormona compuesta de una cadena compleja de aminoácidos. Es secretada por la glándula pituitaria anterior. Esta hormona es responsable de muchas cosas, incluyendo el crecimiento muscular. La hormonadel crecimiento también contribuye al recambio de colágeno y a niveles más altos de la hormona del crecimiento para la salud de las articulaciones, el funcionamiento del sistema inmunológico y la saludde tu piel. La hormona del crecimiento es estimulada durante el ejercicio por el entrenamiento intenso y los intervalos cortos de descanso. Esto incluiría el entrenamiento intenso en el gimnasio contiempo limitado en los descansos. Al realizar ejercicio cardiovascular, intercalar entrenamientos con nivel de intensidad acelerado, seguidos de períodos de recuperación cortos cumple la misma función.Hormonas tiroideas
Las hormonas tiroideas son responsables por tu metabolismo y son producidas por la glándula tiroides. La tiroxina o T4, aumenta las calorías que quemas durante el ejerciciomediante el aumento de la tasa metabólica de muchas de tus células. Aunque esto es útil para eliminar el exceso de azúcar y quemar grasa, la T4 no discrimina y ayudará en la conversión de aminoácidos...