Hormonas

PARA DORMIR BIEN HORMONAS

El cuerpo produce una hormona vital llamada , la cual es la hormona principal para combatir el estrés. Cuando la secreción de es alta nuestro cuerpo se encuentraalerta. Así, el cuerpo está preparado para condiciones de estrés tales como: hambre, trauma, hemorragia, lucha o huída. Normalmente ésta hormona disminuye por la noche en la medida que la persona se relajay se prepara para dormir.
La Adrenalina, también llamada , es una hormona que cuenta con efectos fisiológicos como: aumentar la concentración de glucosa en la sangre; aumentar la tensión arterial;aumentar el ritmo cardíaco; dilatar la pupila para tener una mejor visión; aumentar la respiración. Todo ello suele asociarse a momentos de máxima tensión.
La regula el reloj interno, mantienecoordinadas todas nuestras funciones a un determinado ritmo. Este reloj interno se encuentra localizado en el centro de nuestro cerebro en un conjunto de células llamadas glándula . Dentro de la glándulapineal se encuentra el almacén de que a su vez sirve de activador de ésta glándula. Todos los días la serotonina es convertida en un compuesto llamado y a su ésta se vuelve a convertir en . Esteciclo complejo de transformación de nuevo tarda aproximadamente 24 horas y constituye nuestro reloj interno, que determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. Todas las noches nuestro reloj internoajusta nuestra fisiología para el sueño, por éste motivo nos sentimos con sueño y dormimos profundamente. Si el estrés causa que la falle, el reloj interno dejará de funcionar y la persona no podráobtener un sueño reparador. Dado que la es la primera hormona que falla bajo estrés, el primer sintoma de sobre-estrés será la incapacidad para dormir adecuadamente.
La , nuestro tercer mensajeroalegre, parece concentrarse en áreas del cerebro contiguas a los lugares de mayor secreción de . Cuando la función de la disminuye también disminuye la función de la . Cuando demasiado estrés causa una...