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Test Naveta






Nombre: Elizabeth BastidasCurso: 2 medio
Asignatura: Ed.FisicaProfesora: Katisa Arriagada


Introducción

En este informe investigaremos de que trata eltest naveta, para que sirve, sus ventajas y desventajas, como afecta al sistema cardiovascular y respiratorio, si causa daños y como nos ayuda para que nuestro cuerpo sea cada vez más sano.Descripción.

Se trata de un test de aptitud cardiorrespiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente (hay que observar que son pocos los sujetos que logran concluir eltest completo). El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.Ventajas y desventajas
Ventajas:
Cardiovasculares:
Cuando nos movemos vigorosamente de una forma regular por 15 minutos o más, el corazón se vuelve más fuerte y máseficiente, bombeando más sangre con menos latidos. Con el tiempo, esta clase de test fisico que nos mantiene respirando fuerte mientras nuestra sangre circula rápidamente aumenta el número y tamaño denuestros vasos sanguíneos en los tejidos y esto incrementa el suministro de sangre. Cuando hacemos ejercicios fuertes, la sangre circula más rápido a través de estos vasos expandidos, proporcionando...