HÁBITOS ALIMENTICIOS

INSTITUTO LEONARDO BRAVO




HÁBITOS ALIMENTICIOS
TALLER DE LECTURA Y REDACCIÓN
Profa. Fabiola Cruz Ruíz
Bella Aurora Torres Hernández
2°B
31 de Mayo del 2014.




HÁBITOS ALIMENTICIOS

Podemos hablar de los hábitos alimenticios de varias formas, como por ejemplo los problemas alimenticios de un niño, un adolescente hasta los de un adulto. Hay buenos y malos hábitosalimenticios que hay en la gente, se pueden presentar de varias maneras una buena sería de que la persona quiere ser saludable y quiera tener una dieta balanceada, pero una mala sería que a la persona tanto sea niño o niña se burlen de él o ella porque no se ve como las demás personas, que esa persona está gorda y todos sus amigos no, que todos se fijen en las personas delgadas y menos en ti, que aunquetengas un gran corazón y quieras dar todo para llevar a cabo una gran amistad o una gran relación con la gente, ellos te dan la espalda y tú por más que quieres que te presten atención te hacen que te desprecies a ti mismo y por eso caes en la depresión y quieres cambiar, obvio para bien pero no como se debe.
O sea que quieres adelgazar rápido pero para ello debes de esperar a que todo pase, no aque las personas te digan que vomites a diario o cuando te sientas culpable al comer, o cuando te dicen que dejes de comer porque así cuando quieras comer algo comes mucho menos que lo esencial, o que siempre te cuentan las calorías que comes para que te des cuenta que comer es malo, un ejemplo sería de que hace tiempo que no comías chocolate, te compras uno ya que tenías un antojo de ello peroantes de comerlo te ven tus amigos y se te quedan viendo con cara de raro porque tan bien que ibas con tu dieta y ahora que la quieres desequilibrar porque solo te vas a comer un chocolate que solo fue por un antojo que tenías ese día.
Éstos hábitos alimenticios los hemos adquiridos a lo largo de nuestras vidas, de la cultura en la que somos o fuimos criados. Lo que sucede a nuestro alrededor y elestilo de vida que llevamos, no siempre son o serán los mejores, pero es una situación que debe mejorarse con una buena dieta balanceada y ejercicio para que mantengamos nuestro cuerpo y mente sanos.
Se pueden decir un millón de cosas de esto pero en lo general debemos de checar siempre lo que estamos comiendo, no digo que cheques todo el tiempo cuantas calorías te estás comiendo en cada comida,eso sería que te estás midiendo tu comida, se ve raro y la verdad si le recuerdas a las demás personas cuantas calorías hay en cada alimento una y otra vez, algún día se van a hartar o simplemente no comerán en tu presencia.
O sea, si es bueno medirte en lo que comes, pero no ser tan exagerado, si un día quieres comer algo que contenga mucha grasa y calorías debes de tomar en cuenta que para queno engordes mucho con lo que comiste debes de hacer ejercicio y obviamente mantener una dieta saludable. Las personas nos preocupamos mucho con nuestro cuerpo en estos tiempos, ya que a la mayoría de las personas quieren a una persona delgada, no gorda o pasada de peso.
A muchas personas les cuesta mantener una dieta, ya que es cuando más deseas comer, para quitar las ganas de comer comidagrasosa se puede comer alimentos que saben bien, te quitan la ansiedad de comer y además no engordan, así no deberás de comer la comida que más te gusta a escondidas. Muchas personas decimos: “El lunes empiezo la dieta” cuando en realidad están dejando todo para atrás, dejan su salud en el olvido y prefieren ignorar todo lo que te digan las demás personas y continuar con un mal hábito alimenticio decomidas grasosas que no hacen mucho bien.
Los alimentos son lo único que nos proporciona energía para hacer nuestras obligaciones que tenemos día a día y diversos nutrimentos necesarios para crecer sanos y fuertes .Ninguna persona puede lograr sobrevivir sin alimento y la falta de alguno de los nutrimentos ocasiona problemas graves en la salud. Al igual que una persona no puede sobrevivir sin...