HÁBITOS FÍSICOS SALUDABLES
Páginas: 121 (30093 palabras)
Publicado: 19 de septiembre de 2015
HÁBITOS FÍSICOS SALUDABLES (CAP.1) / PHYSICAL HEALTHY HABITS (CHAP.1)
Un hábito puede ser definido como todo aquello que hacemos casi cada día. Nuestra vida está compuesta de hábitos. Despendiendo de qué hacemos regularmente, éstos pueden ser saludables o no. En este artículo nuestros alumnos de tercer curso nos enseñarán dos hábitos físicos saludables. Uno de ellosel Calentamiento realizado antes de la actividad principal. Algunos de los puntos importantes de este hábito saludable son:
* El momento preciso de realizarlo es al inicio.
* Utiliza entre 5 o10 minutos como poco (dependería de tus necesidades)
* Hay que ir de menos a más (movimiento).
* Mueve todo tu cuerpo en primer lugar y céntrate en los músculos que trabajarás después.
* Si lo haces correctamente, estarás evitando lesiones.
* Elige uno, dos o tres formas de calentar. Tienes múltiples opciones:
a) Moviendo las articulaciones
b) Diferentes desplazamientos
c) Bailando
d) Anda rápido o corre despacio
e) Juega a un juego de persecución
f)Otras opciones (siguiendo las reglas anteriores)
Definición de Alimentación
A la hora de describir el concepto de alimentación, se puede decir que este es el proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos con el objetivo de recibir los nutrientes necesarios para sobrevivir. Estos nutrientes son los que luego se transforman en energía y proveen al organismovivo que sea de aquellos elementos que requiere para vivir. La alimentación es, por tanto, una de las actividades y procesos más esenciales de los seres vivos ya que está directamente relacionada con la supervivencia.
La alimentación siempre es un acto voluntario y por lo general, llevado a cabo ante la necesidad fisiológica o biológica de incorporar nuevos nutrientes y energía para funcionarcorrectamente. Los tipos de alimentación pueden variar de acuerdo al tipo de ser vivo del que estemos hablando. En este sentido, debemos mencionar alimentación herbívora (aquella que se sustenta sólo de plantas), alimentación carnívora (que recurre sólo a la carne de otros animales) y finalmente la alimentación omnívora (combinación de las dos anteriores y característica del ser humano).Mientras que los vegetales y los animales recurren a la alimentación como una simple necesidad fisiológica que busca cubrir las necesidades básicas de supervivencia, el ser humano ha transformado desde tiempos inmemoriales al proceso de alimentación en una situación social en la que además de ingerirse los productos deseados y útiles, también se comparten experiencias y situaciones con los pares. Coneste fin, el ser humano ha desarrollado no sólo instrumentos que le permitan obtener más fácilmente los alimentos, si no también espacios y prácticas especialmente destinados a la alimentación, pudiendo encontrar hoy en día diferentes tipos de alimentación de acuerdo a cada necesidad individual.
Diferencia entre Alimentación y Nutrición
La gran equivocación consiste en que muchos piensan queambos términos son sinónimos, aunque también estos vocablos guardan relación entre ellos. A continuación aclararemos esta confusión.
Existe una relación entre ambas palabras, pero no son sinónimos, ni mucho menos, quieren decir lo mismo.
La alimentación es el acto voluntario o la disposición por el cual las personas ingieren alimentos para satisfacer el apetito y el hambre.
La nutrición es elproceso fisiológico e involuntario, que nuestro organismo realiza para capturar los nutrientes que precisa, para poder mantenerse en vida.
Alimentarse es pues una acción voluntaria que se relaciona con factores de tipo cultural, social, etc.; y nutrirse es una acción involuntaria que se relaciona con las funciones corporales de la digestión, la absorción y el transporte de las proteínas,...
Un hábito puede ser definido como todo aquello que hacemos casi cada día. Nuestra vida está compuesta de hábitos. Despendiendo de qué hacemos regularmente, éstos pueden ser saludables o no. En este artículo nuestros alumnos de tercer curso nos enseñarán dos hábitos físicos saludables. Uno de ellosel Calentamiento realizado antes de la actividad principal. Algunos de los puntos importantes de este hábito saludable son:
* El momento preciso de realizarlo es al inicio.
* Utiliza entre 5 o10 minutos como poco (dependería de tus necesidades)
* Hay que ir de menos a más (movimiento).
* Mueve todo tu cuerpo en primer lugar y céntrate en los músculos que trabajarás después.
* Si lo haces correctamente, estarás evitando lesiones.
* Elige uno, dos o tres formas de calentar. Tienes múltiples opciones:
a) Moviendo las articulaciones
b) Diferentes desplazamientos
c) Bailando
d) Anda rápido o corre despacio
e) Juega a un juego de persecución
f)Otras opciones (siguiendo las reglas anteriores)
Definición de Alimentación
A la hora de describir el concepto de alimentación, se puede decir que este es el proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos con el objetivo de recibir los nutrientes necesarios para sobrevivir. Estos nutrientes son los que luego se transforman en energía y proveen al organismovivo que sea de aquellos elementos que requiere para vivir. La alimentación es, por tanto, una de las actividades y procesos más esenciales de los seres vivos ya que está directamente relacionada con la supervivencia.
La alimentación siempre es un acto voluntario y por lo general, llevado a cabo ante la necesidad fisiológica o biológica de incorporar nuevos nutrientes y energía para funcionarcorrectamente. Los tipos de alimentación pueden variar de acuerdo al tipo de ser vivo del que estemos hablando. En este sentido, debemos mencionar alimentación herbívora (aquella que se sustenta sólo de plantas), alimentación carnívora (que recurre sólo a la carne de otros animales) y finalmente la alimentación omnívora (combinación de las dos anteriores y característica del ser humano).Mientras que los vegetales y los animales recurren a la alimentación como una simple necesidad fisiológica que busca cubrir las necesidades básicas de supervivencia, el ser humano ha transformado desde tiempos inmemoriales al proceso de alimentación en una situación social en la que además de ingerirse los productos deseados y útiles, también se comparten experiencias y situaciones con los pares. Coneste fin, el ser humano ha desarrollado no sólo instrumentos que le permitan obtener más fácilmente los alimentos, si no también espacios y prácticas especialmente destinados a la alimentación, pudiendo encontrar hoy en día diferentes tipos de alimentación de acuerdo a cada necesidad individual.
Diferencia entre Alimentación y Nutrición
La gran equivocación consiste en que muchos piensan queambos términos son sinónimos, aunque también estos vocablos guardan relación entre ellos. A continuación aclararemos esta confusión.
Existe una relación entre ambas palabras, pero no son sinónimos, ni mucho menos, quieren decir lo mismo.
La alimentación es el acto voluntario o la disposición por el cual las personas ingieren alimentos para satisfacer el apetito y el hambre.
La nutrición es elproceso fisiológico e involuntario, que nuestro organismo realiza para capturar los nutrientes que precisa, para poder mantenerse en vida.
Alimentarse es pues una acción voluntaria que se relaciona con factores de tipo cultural, social, etc.; y nutrirse es una acción involuntaria que se relaciona con las funciones corporales de la digestión, la absorción y el transporte de las proteínas,...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.