iasdjasudbuab

Unidad Educativa Bilingüe Mixto
“Sagrados Corazones”
Nombre:
Adriana Marín
Curso:
10mo Básica “b”
Materia:
Cultura Física
Tema:
Salto alto y salto triple
Fecha de entrega:
15 denoviembre del 2014
Año lectivo:
2014-2015
Salto Alto
La prueba de salto alto consiste en sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportesverticales separados unos 4 metros. Se divide en cuatro fases que son aproximación, despegue o rechazo, pasaje y caída.

Salto triple
El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que seengloba dentro de los saltos, compuesto por salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896 y el Campeonato Mundialde Atletismo desde 1983.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna yen el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída oderecha, derecha, izquierda y caída.

Técnica
Salto alto
El salto alto se ejecuta en cuatro fases: la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída.
La carrera de impulso se realiza en unasección recta y posteriormente en una curva. Esta carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas.
El despegue comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguación y termina con la completaextensión de la pierna.
El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso. La caída se realiza sobre la espalda con el mentón pegado al pecho, los brazos sobre la cabeza y separados.
Salto tripleEl primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda,...