IDeas Irracionales De Ellis

Las ideas irracionales que causan y mantienen las perturbaciones emocionales



-Idea irracional nº 1.


La idea de que es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado yaprobado por prácticamente cada persona significativa de su comunidad.

1-Exigir que se deba ser aprobado por todos...
3-Es imposible, no importa los esfuerzos...
5-Al intentar de forma incesante el seraprobado...

Racionales:

4-No deberían no conformarse por el hecho de ...
5-Teniendo en cuenta que es deseable y practico...


-Idea irracional nº 2.

La idea de que para considerarse auno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles.

1-Ningún ser humano puede ser totalmente...
5-El concentrarse en la creenciade que se debe...
6-La preocupación por el éxito normalmente...

Racionales:

1-Debe intentar actuar, más que destruirse...
2-Cuando intenta actuar bien, debe hacerlo...
4-Debe de vez encuando, poner en cuestión...


-Idea irracional nº 3.

La idea de que cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad.

3-Por sucarácter biosocial (que incluye su...
4-La teoría de llamar infame a quien actúa mal...
5-En el campo teórico debemos esperar que...

Racionales:

1-No deberá criticar o culpar a los demás...2-Cuando la gente le culpabilice a uno...
3-Deberá intentar entender por qué la...





-Idea irracional nº 4.

La idea de que es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan porel camino que a uno le gustaría que fuesen.

1-No hay ninguna razón para creer que las...
2-El estar de forma permanente abatidos...
3-Cuando las cosas no son como nos gustaría...

Racionales:1-Puede determinar si las circunstancias...
3-Siempre que sea posible, debe intentar...
4-Cuando se este fastidiado por sensaciones...


-Idea irracional nº 5.

La idea de que la desgracia...