Ideas Irracionales Racionales


Ideas irracionales de Ellis
Alternativa racional a esa idea
1. Es necesario para un ser humano ser querido y aceptado por todo el mundo.
Prefiero ser querido y aceptado por todo el mundo, pero nonecesito la aceptación de nadie para poder vivir.
2. Uno tiene que ser muy competente y saber resolverlo todo si quiere considerarse necesario y útil.
Uno no puede ser competente en todos losaspectos. Uno puede ser útil sin saber resolverlo todo, todos seremos útil en algún momento.
3. Hay gente mala y despreciable que debe de recibir su merecido.
Quizás no todo el mundo es malo, solo que hancometido algún error.
4. Es horrible que las cosas no salgan de la misma forma que a uno le gustaría.
Hay diferentes formas de que salgan las cosas y no siempre debe ser como a mí me gustaría.
5. Ladesgracia humana es debida a causas externas y la gente no tiene ninguna o muy pocas posibilidades de controlar sus disgustos y trastornos.
Todos los individuos somos capaces de erradicar situacionesque hemos originado, al igual que pueden trasformar sus emociones.
6. Si algo es o puede ser peligroso o atemorizante, hay que preocuparse mucho al respecto y recrearse constantemente en la posibilidadde que ocurra.
Puede ser que sea peligroso por ello tendré cuidado, pero no debo preocuparme excesivamente.
7. Es más fácil evitar que hacer frente a algunas dificultades o responsabilidadespersonales.
Debemos esforzarnos en realizar aquellas responsabilidades difíciles y desagradables y terminarlas.
8. Siempre se necesita de alguien más fuerte que uno mismo en quien poder confiar.
Debemos sercapaces de valernos por lo que somos y entender que no siempre necesitamos de alguien.
9. Un suceso pasado es un importante determinante de la conducta presente, porque si algo nos afectó mucho,continuará afectándonos indefinidamente.
Hay que intentar cambiar eso que en el pasado nos afectó tanto para que en el futuro no nos perjudique.
10. Uno debe de estar permanentemente preocupado por los...