Ideas irracionales

IDEA IRRACIONAL | EN QUE CONSISTE | POR QUE ES IRRACIONAL | EJEMPLOS | PENSAMIENTO RACIONAL |
5. IRRESPONSABILIDAD EMOCIONAL | "La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tienepoca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones" | Las personas con este tipo de ideas creen que su estado de ánimo depende estrictamente de las circunstancias. Estas creencias sonmuchas veces alejadas de la realidad. | * Una pareja, en la que el hombre le es infiel a su pareja y justifica su infidelidad diciendo, que ella es la culpable, porque no lo satisface sexualmente yno es lo suficiente atenta con él. * Una persona que todo lo que le sucede (específicamente cuando las cosas no le salen bien) utiliza expresiones como: no me convenía, Dios quiso que fuera así,mejores cosas vendrán. | La vida no es fácil, pero hay que enfrentar las circunstancias con fortaleza y responsabilidad.La humanidad debe tener control de sus emociones frente a las diversassituaciones que puedan presentarse. |
6. ANSIEDAD POR PREOCUPACION | "Si algo puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidadde que esto ocurra" | La ansiedad intensa y/o preocupación excesiva, ante la posibilidad de que un peligro ocurra, no lo evita, impide ver realmente la gravedad del asunto, puede contribuir a suaparición e impide afrontarlo con eficacia cuando este realmente ocurre. Existen acontecimientos inevitables( enfermedad o muerte)y de nada sirve el preocuparse anticipadamente por ellos. | * Unestudiante debe presentar un examen que representa un alto valor de la nota en la materia y aunque estudió, su alto nivel de ansiedad en el momento de presentar el examen, no le permite tener un buendesempeño y por ende obtiene una mala calificación. * En una pareja que serán padres por primera vez, existe la constante y excesiva preocupación por el momento del parto; buscan información, hablan...