identifica r sicoso

Guía para prevenir e identificar las
situaciones
ergonómico,

de

riesgo
y

eliminación o control.

psicosocial

medidas

para

y
su

INDICE
1.- INTRODUCCIÓN
2.- LA ERGONOMÍA Y PSICOSOCIOLOGIA EN TU PUESTO DE TRABAJO
A) RIESGOS ERGONÓMICOS.
A.1.) RECOMENDACIONES BÁSICAS PARA EVITAR LOS FACTORES DE RIESGO
ERGONÓMICOS EN MI TRABAJO.
B) RIESGOS PSICOSOCIALESB.1.)RECOMENDACIONES BÁSICAS PARA EVITAR LOS FACTORES DE RIESGO
PSICOSOCIALES EN MI TRABAJO.

Introducción
Aprender supone un cambio en nuestro comportamiento diario. La finalidad del aprendizaje y en
definitiva de esta guía es resolver con eficacia las situaciones que se nos presentan día a día en
nuestro trabajo e incluso en nuestra vida cotidiana.
Conscientes de la importancia que suponeproporcionar una buena información en materia de
prevención de riesgos laborales a los trabajador@s, desde la Federación Estatal de Actividades
Diversas de CCOO, la Federación de Servicios de UGT junto con la Federación Nacional de
Centros y Servicios de Mayores FNM y la Federación de Residencias y Servicios de Atención a
los mayores LARES se ha llevado a cabo la presente guía con el objetivo de poderfacilitar
información que apoye y fomente la Prevención de los Riesgos Ergonómicos y Psicosociales de
origen laboral.
Solo es necesario dedicarle unos minutos para la comprensión de estas recomendaciones, así
lograremos mejorar entre todos nuestras condiciones de trabajo.

2.- LA ERGONOMÍA Y PSICOSOCIOLOGÍA EN TU TRABAJO.
A. Riesgos Ergonómicos
La Ergonomía es una ciencia relativamentemoderna, cuyo origen aplicado al campo laboral e
industrial se remonta a 1949 cuando Murrel en Inglaterra, creó el término "ergonomía", acuñado
de las raíces griegas ergon: trabajo y nomos: ley, reglas.
En concreto, la ergonomía es la actividad de carácter multidisciplinar que se encarga del estudio
de la conducta y las actividades de las personas, con la finalidad de adecuar los productos,sistemas, puestos de trabajo y entornos a las características, limitaciones y necesidades de sus
usuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.
Los Factores de Riesgo Ergonómico son aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto,
más o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto,
expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo.A.1.) RECOMENDACIONES BÁSICAS PARA EVITAR LOS FACTORES DE RIESGOS
ERGONÓMICOS EN MI TRABAJO
Para evitar los factores de riesgo ergonómico que se presentan en las diferentes tareas que
realizas en tu puesto de trabajo, tienes que conocer las recomendaciones básicas que te
indicamos a continuación:
1.- Recomendaciones para evitar los riesgos procedentes del Manejo Manual de Cargas.
Notainformativa: La manipulación manual de cargas es responsable, en muchos casos, de la
aparición de fatiga física y/ o de lesiones que se pueden producir de una forma inmediata o por la
acumulación de pequeños traumatismos aparentemente sin importancia.
Según la guíe técnica del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo, a efectos
prácticos podría considerarse como cargas los objetos quepesen más de 3 Kg.
Se considera que la manipulación manual de toda carga que pese más de 3 Kg puede entrañar
un riesgo potencial no tolerable en condiciones ergonómicas desfavorables, a estos efectos se
debería realizar una evaluación de riesgos debidos a las cargas que pesen más de 3 Kg.

A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en
condiciones idealesde manipulación), es de 25 Kg. Se consideran condiciones ideales las
siguientes: postura ideal para el manejo, carga cerca del cuerpo, espalda derecha, sin giros ni
inclinaciones, levantamientos suaves y espaciados y condiciones ambientales favorables.
Si la población que realiza estos trabajos son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o para
proteger a la mayoría de la población, no se...