Identificar los beneficios de la actividad física para la salud.

TALLER
Competencia a Desarrollar:

Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza en los contextos laboral y social.


1. Identificación de la guía de aprendizaje
Identificar los beneficios de la actividad física para la salud.
Reconocer factores de riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles.

Modalidad (es) de formación: Presencial

Resultadosde Aprendizaje:

1. Generar hábitos saludables en su estilo de vida para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual y la naturaleza y complejidad de su Desempeño laboral.

Duración de la Actividad: 5 horas


2. CARACTERIZACIÓN DE LA ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

2.1 Introducción

El ejercicio regular aumentala capacidad para ejercitarse y la condición física, lo que produce numerosos beneficios para la salud. Por lo tanto debemos concientizarnos sobre los beneficios que tiene la práctica de actividad física y el impacto que tiene esta para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles.

2.2 Actividad de Aprendizaje
2.2.1 Consulte sobre las consecuencias de la inactividad física y beneficios deesta, elabore un cuadro comparativo.
RESPUESTA:
Consecuencia De Inactividad Física:

*El aumento de peso corporal por un de se equilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías,
*Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular.
*Ralentización de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez.
*Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte.
*Sensaciónfrecuente de cansancio, desánimo, malestar.
*Disminuye el nivel de concentración.


Beneficios de La Inactividad Física:
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener 
beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrariopuede ser beneficiosa para la artrosis. 
Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardio saludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta. 
Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo. 
Ayuda a liberartensiones y manejo del estrés.



2.2.2. Analice como se beneficia de la actividad física y lúdica de la parte laboral, social y familiar.
RESPUESTA: Laboral: Normal porque se hacen muy pocas veces Pero las tenemos en cuenta.
Social: Muy bien ya que se practica. Con los Amigos, Compñeros y Profesores teniendo todo el día practicando de esta para ser más saludables a nivel personal y laboraltambién y no distraemos un poco de la parte Teórica
Familiar: No muy bien ya que no se hace ejercicio por falta de tiempo y tampoco nos tomamos la delicadeza en hacerlo.

2.2.3. Que es un estilo de vida saludable
RESPUESTA:
Un estilo de vida saludables es tener una comida balanceada sin exagerar las proteínas, carbohidratos.
* Hacer ejercicios no muy exagerados pero por lo menos caminar 20Minutos al día o trotar

2.2.4 Que es un factor de riesgo
RESPUESTA:
Los factores de riegos son las enfermedades que podamos contraer con la forma de alimentarnos in adecuadamente. Pueden ser: coresterol, presión arterial, problemas cardiacos, obesidad, Entre Muchas enfermesades.
2.2.5 Que son enfermedades crónicas no transmisibles
RESPUESTA:
Responsable de la mayor carga morbilidad ymortalidad en nuestro país no se conoce la prevalencia ni incidencias de ella difieren de su presentación por zonas geográficas, sexo o edad.
2.2.6 Cuando usted realiza una actividad física de mayor esfuerzo, como es subir una calle empinada de mas de 80 metros, como se siente usted físicamente o que síntomas presenta al terminar la subida de esta calle? (describa en tres líneas)

RESPUESTA:...