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ASPECTOS EN LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTES
ACTIVIDAD FÍSICA Y PRÁCTICA DEPORTIVA EN LA INFANCIA Y LA ADOLESCENCIA
La actividad física es parte del desarrollo integral del niño. Desde que nacen, lospequeños experimentan el juego, a través del cual se adquieren patrones básicos de movimiento que son la base para el aprendizaje de actividades deportivas. Sin embargo, jugar no es igual que hacerdeporte, pues este último implica acatar una serie de reglas que van más allá del ansia de jugar.
Aspectos nutricionales:
Al realizar recomendaciones dietéticas al niño y al joven deportista debeinsistirse en una dieta mixta y balanceada, aunque según la intensidad y el nivel de la práctica deportiva puede ser pertinente aumentar el aporte calórico y de agua. Para jóvenes y niños deportistasregulares que practiquen ejercicios de más de una hora de duración, resulta provechosa la adición de glucosa y electrólitos en la bebida ingerida durante la competición, que contengan una concentraciónde glucosa baja (6 g/100 ml).
Práctica deportiva y algunas enfermedades:
En asma se recomienda la natación por su menor riesgo de producir broncoespasmo frente a otros deportes, debido a la altahumidificación del aire inspirado a nivel del agua, a la inmersión en ella y a la postura corporal horizontal adoptada. Además, la natación fortalece los músculos respiratorios lo que contribuye almanejo más efectivo de las crisis de asma. Pero la piscina no debe ser cubierta porque la concentración de cloro y otros químicos en el aire encerrado pueden agravar el broncoespasmo. En general, lascondiciones del ambiente son importantes en los asmáticos, puesto que el frío, el aire seco, la polución ambiental pueden facilitar episodios de asma inducida por el ejercicio.
LESIONES DEPORTIVAS
Laslesiones agudas más usuales son: esguinces, distensiones, contusiones, luxaciones, fracturas y lesiones discales. La mayoría de las lesiones crónicas aparecen por sobrecarga cíclica excesiva del...