ikbhj


Acondicionamiento Muscular
El sistema musculo-esquelético sufre un deterioro con el paso del tiempo (a partir de los 35-40 años). El objetivo de los programas de acondicionamiento muscular esdesarrollar y mantener una cantidad adecuada de masa muscular que contribuya a realizar adecuadamente las actividades de la vida diaria. 
Los beneficios del acondicionamiento físico incluyen aumentos dela masa ósea y mayor resistencia de los tejidos conectivos, previniendo la osteoporosis. Además reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias, diabetes no insulino dependientes y cáncer decolon. También promueve la pérdida de paso, disminuyendo la tensión arterial.
El entrenamiento de fuerza y resistencia muscular (acondicionamiento muscular), se ha relacionado con diversos beneficios enla salud, disminuyendo el riesgo de sufrir problemas coronarios, diabetes tipo II, osteoporosis, ciertos tipos de cáncer, etc.
Si bien la mortalidad es debida, en mayor medida, a enfermedadescardiovasculares, la calidad de vida está también condicionada por la integridad del aparato locomotor. El sistema músculo-esquelético sufre, con el paso del tiempo, un constatado deterioro y laslimitaciones que presenta un adulto, a partir de los 35-40 años, en cuanto a movilidad, fuerza y resistencia muscular, comienzan a ser significativas. Esto no se puede paliar con tan sólo 4 sesiones semanales detrabajo aeróbico de una duración moderada, sino que requiere un programa más completo de ejercicio físico que incluya el acondicionamiento muscular.
El acondicionamiento muscular reduce los factoresde riesgo asociados con alteraciones coronarias, diabetes no insulino-dependiente y cáncer de colon, entre otras. Promueve la pérdida y mantenimiento de peso, disminuyendo ligeramente la tensiónarterial. Incide positivamente en enfermedades respiratorias crónicas, mejorando la tolerancia a la glucosa, el perfil lipídico, preservando la capacidad funcional y fomentando un mayor bienestar...