imagen corporal

Imagen corporal
La imagen corporal es lo que sientes y piensas cuando te miras a ti mismo. Es también cómo te imaginas que te ven otras personas.
La manera en que te sientes con respecto a todo tu cuerpo (p. ej., su físico, y piernas, nariz, abdomen, el color de la piel y el color o la textura del cabello) cumple una función muy importante en la imagen corporal. Esto también incluye losórganos sexuales: la vagina y la vulva, los senos o el pene.
¿Cómo se forma nuestra imagen corporal?
Nosotros no creamos nuestra imagen corporal solo . Las personas que nos rodean y nuestra cultura tienen una fuerte influencia en nuestra imagen corporal. Todo el tiempo recibimos mensajes positivos y negativos sobre nuestro cuerpo de la familia y los amigos, y esto comienza muy temprano en nuestrasvidas. Por ejemplo, nos puede gustar el ejercicio físico y nos sentimos fuertes y capaces si nuestros padres comparten con nosotros su pasión por la actividad física. Por otro lado, podemos tener una imagen corporal negativa si nuestros padres critican nuestra apariencia.
También recibimos mensajes sobre nuestra imagen corporal de la televisión, las revistas, las películas y de otros medios decomunicación.
Todo lo que debemos hacer es mirar a nuestro alrededor: los cuerpos de las personas que viven en el mundo real son distintos a los que vemos en los medios.
La imagen corporal también se ve afectada por el proceso natural del envejecimiento y por nuestra experiencia de vida. A medida que nuestros cuerpos cambian, también cambian nuestros sentimientos. Algunas etapas de la vida, como lapubertad o la menopausia y la andropausia, son momentos clave en los que la imagen corporal de una persona puede cambiar. Si las personas se han lastimado, se enferman o tienen alguna discapacidad, su imagen corporal también puede verse afectada.
Nuestro estado emocional también influye en nuestra imagen corporal. Cuando el trabajo o las relaciones se vuelven estresantes, muchas personas notan quesu imagen corporal puede verse afectada.
¿Tengo una imagen corporal positiva o negativa?
A continuación, tenemos algunas preguntas para que pienses sobre tu imagen corporal:
¿Cómo te sientes cuando te miras en el espejo?
¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en la televisión o en Internet?
¿Qué te parece que las demás personas piensan sobre tu apariencia?¿Alguna vez evitas ciertas actividades, como hacer ejercicio o tener relaciones sexuales, porque te sientes incómodo mostrando tu cuerpo?
¿Te sientes crítico de tu apariencia con frecuencia?
¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia?
¿Puedes enumerar tres partes favoritas de tu cuerpo?
¿Sueles sentir celos de otras personas por la apariencia que tienen?

¿Cómo puedeuna imagen corporal negativa afectar mi salud y mi bienestar?
Tener una imagen corporal negativa por mucho tiempo puede afectar tu salud mental y tu salud física. Las personas que tienen una imagen corporal negativa por mucho tiempo están más predispuestas a lo siguiente:
Tener ansiedad, depresión, autoestima baja, vergüenza y dificultades para concentrarse
Correr riesgos con su salud sexualAislarse socialmente
No participar en actividades saludables que requieren mostrar su cuerpo, tales como hacer ejercicio, tener relaciones sexuales, ir al médico o nadar
Tener problemas graves de salud mental, como anorexia, bulimia, hacer ejercicio en exceso o comer en exceso. Estos trastornos pueden ser muy graves.








Sugerencias para lograr una imagen corporal positiva
En unmundo que constantemente muestra definiciones limitadas de la belleza, ¿cómo puedes mantener una imagen corporal saludable? Éstas son algunas sugerencias:
Recuerda que la salud y la apariencia son dos cosas diferentes.
Acepta y valora tus genes. Probablemente heredaste una gran cantidad de rasgos de tus familiares, por eso valóralos tanto como valoras a tu familia.
Lleva una lista de todas...