Impacto Del Consumo De Monohidrato De Creatina En Deportistas
Páginas: 31 (7736 palabras)
Publicado: 7 de diciembre de 2012
IMPACTO DEL SUMINISTRO DE MONOHIDRATO DE CREATINA
THE IMPACT OF THE SUPPLY OF CREATINE MONOHYDRATE
Manuel Alberto Almonacid Fierro[1].
Luis Alberto Urzua Alul[2].
Resumen
El propósito de este trabajo fue determinar el impacto del suministro de monohidrato de creatina en deportistas de canotaje pertenecientes al programa CER del Instituto Nacional de Deportes de Chile en la ciudadde Talca. Fueron estudiados los sujetos que constituyen la selección regional de deportistas del programa. El procedimiento consistió en suministrar Monohidrato de Creatina en dos ciclos para fases de carga, mantención y sin aporte durante dos mesosiclos del período básico del Macrociclo 2012. Para evaluar el rendimiento deportivo se aplicaron test de Fuerza Máxima y Test de rendimientoespecífico en agua. Para determinar el nivel de esfuerzo se midió Creatinkinasa en sangre. Se evaluó además el porcentaje de masa grasa y encuesta alimentaria.
Los resultados del estudio muestran mejorías significativas en niveles de fuerza máxima coincidentes con lo expresado en la literatura, aportando conocimiento nuevo respecto de los beneficios en pruebas anaeróbicas y de capacidad aeróbica paradeportes naúticos de resistencia
Palabras clave: Monohidrato de Creatina, Fases de carga y mantención, Creatinkinasa,
Abstract
The purpose of this study was to determine the impact of the supply of creatine monohydrate in canoeing athletes belonging to the CER program of the National Sports Institute of Chile in the city of Talca. We studied the people who constitute the regionalselection program for athletes. The procedure was to provide Creatine Monohydrate in two cycles during loading, maintenance and brazing for two basic mesosiclos in basic period of Macrocycle 2012. To evaluate athletic performance tests were applied maximum force and specific performance test in water. To determine the level of effort was measured in blood creatine kinase. It also assessed the percentageof fat mass and Food Survey.
Study results show significant improvements in maximal strength levels consistent with what is stated in the literature, providing new knowledge on the benefits in anaerobic tests and aerobic capacity to endurance watersports
Key words: Creatine Monohydrate, stages of loading and maintenance Creatinkinasa
INTRODUCCION
Esta investigación se sustenta en losobjetivos descritos en el programa C.E.R. “Apoyar técnica-metodológica y científicamente a los deportistas en su proceso de entrenamiento de Alto Rendimiento” (IND, 2012 p.2.) y en la escasa investigación sobre suplementación mediante ayudas ergogénicas a deportistas practicantes de canotaje en Chile.
A lo largo de la historia se ha ido incrementando el nivel de exigencia de los deportistas: lasmarcas mejoran en un corto espacio de tiempo y tienen que seguir mejorando. Los entrenamientos se individualizan según las características del deportista, con lo que su técnica se optimiza. La atención y el cuidado de todos los detalles puede representar una diferencia fundamental para conseguir el objetivo prioritario: mejorar la marca, ampliar la ventaja con el contrincante y en definitiva ganar.Las ayudas ergogénicas (del griego ergón que significa trabajo) teóricamente permiten al individuo realizar más trabajo físico del que sería posible sin ellas. (Wootton, cit. en Garnés A. Mas O. 2000).
El principal objetivo de la suplementación oral con Monohidrato de Creatina es aumentar la concentración de Creatina en el cuerpo y de este modo incidir en la mejora del rendimiento deportivo.Para aportar a la solución del problema, se pretende realizar el estudio sobre el efecto del suministro de Monohidrato de Creatina en deportistas pertenecientes al programa C.E.R. de canotaje en la ciudad de Talca, el cual considera a deportistas de edades comprendidas entre 15 – 18 años. Se debe destacar que este programa (C.E.R), reúne a los mejores exponentes de cada disciplina de las...
THE IMPACT OF THE SUPPLY OF CREATINE MONOHYDRATE
Manuel Alberto Almonacid Fierro[1].
Luis Alberto Urzua Alul[2].
Resumen
El propósito de este trabajo fue determinar el impacto del suministro de monohidrato de creatina en deportistas de canotaje pertenecientes al programa CER del Instituto Nacional de Deportes de Chile en la ciudadde Talca. Fueron estudiados los sujetos que constituyen la selección regional de deportistas del programa. El procedimiento consistió en suministrar Monohidrato de Creatina en dos ciclos para fases de carga, mantención y sin aporte durante dos mesosiclos del período básico del Macrociclo 2012. Para evaluar el rendimiento deportivo se aplicaron test de Fuerza Máxima y Test de rendimientoespecífico en agua. Para determinar el nivel de esfuerzo se midió Creatinkinasa en sangre. Se evaluó además el porcentaje de masa grasa y encuesta alimentaria.
Los resultados del estudio muestran mejorías significativas en niveles de fuerza máxima coincidentes con lo expresado en la literatura, aportando conocimiento nuevo respecto de los beneficios en pruebas anaeróbicas y de capacidad aeróbica paradeportes naúticos de resistencia
Palabras clave: Monohidrato de Creatina, Fases de carga y mantención, Creatinkinasa,
Abstract
The purpose of this study was to determine the impact of the supply of creatine monohydrate in canoeing athletes belonging to the CER program of the National Sports Institute of Chile in the city of Talca. We studied the people who constitute the regionalselection program for athletes. The procedure was to provide Creatine Monohydrate in two cycles during loading, maintenance and brazing for two basic mesosiclos in basic period of Macrocycle 2012. To evaluate athletic performance tests were applied maximum force and specific performance test in water. To determine the level of effort was measured in blood creatine kinase. It also assessed the percentageof fat mass and Food Survey.
Study results show significant improvements in maximal strength levels consistent with what is stated in the literature, providing new knowledge on the benefits in anaerobic tests and aerobic capacity to endurance watersports
Key words: Creatine Monohydrate, stages of loading and maintenance Creatinkinasa
INTRODUCCION
Esta investigación se sustenta en losobjetivos descritos en el programa C.E.R. “Apoyar técnica-metodológica y científicamente a los deportistas en su proceso de entrenamiento de Alto Rendimiento” (IND, 2012 p.2.) y en la escasa investigación sobre suplementación mediante ayudas ergogénicas a deportistas practicantes de canotaje en Chile.
A lo largo de la historia se ha ido incrementando el nivel de exigencia de los deportistas: lasmarcas mejoran en un corto espacio de tiempo y tienen que seguir mejorando. Los entrenamientos se individualizan según las características del deportista, con lo que su técnica se optimiza. La atención y el cuidado de todos los detalles puede representar una diferencia fundamental para conseguir el objetivo prioritario: mejorar la marca, ampliar la ventaja con el contrincante y en definitiva ganar.Las ayudas ergogénicas (del griego ergón que significa trabajo) teóricamente permiten al individuo realizar más trabajo físico del que sería posible sin ellas. (Wootton, cit. en Garnés A. Mas O. 2000).
El principal objetivo de la suplementación oral con Monohidrato de Creatina es aumentar la concentración de Creatina en el cuerpo y de este modo incidir en la mejora del rendimiento deportivo.Para aportar a la solución del problema, se pretende realizar el estudio sobre el efecto del suministro de Monohidrato de Creatina en deportistas pertenecientes al programa C.E.R. de canotaje en la ciudad de Talca, el cual considera a deportistas de edades comprendidas entre 15 – 18 años. Se debe destacar que este programa (C.E.R), reúne a los mejores exponentes de cada disciplina de las...
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