IMPACTO EFECTO MARIPOSA
Páginas: 2 (309 palabras)
Publicado: 25 de septiembre de 2014
El impacto de la aplicación del Efecto Mariposa en nuestros hábitos
Si aplicamos el Efecto Mariposa en el cambio de hábitos, vemos como las cosas no son tan difíciles comopresuponíamos al principio. Recuerda que la idea es que pequeños cambios pueden dar lugar a grandes resultados. Pues bien, aplicándolo a nuestra modificación en un hábito, tenemos que conseguirintroducir paulatinamente pequeños cambios que vayan a producir grandes resultados.
Se trata de deconstruir o simplificar todo lo posible nuestra meta u objetivo en otros mucho más pequeños yfáciles de abordar e ir introduciendo poco a poco esos cambios en nuestras rutinas.
Esto entra también en consonancia con la conocida Ley de Pareto, que nos dice que el 80% de losresultados se consiguen con el 20% de nuestras acciones. Por eso, si conseguimos cambiar un 20% de nuestros hábitos, habremos conseguido un importante 80% en resultados.
En nuestro ejemploanterior, estábamos pensando en perder una serie de kilos y en todo lo que suponía conseguir ese objetivo. No se trata de abordar todo el problema a la vez, si no de aplicar lasimplificación de esta manera: he llegado a esta situación de sobrepeso porque mis hábitos alimenticios no han sido buenos, mi metabolismo no es muy eficiente y además no hago ejercicio.
Se tratade hacer un análisis de todos los factores implicados en el sobrepeso y elegir uno de ellos. Podría ser por ejemplo mi exceso de ingesta de azúcares refinados, esos que tan de moda estánen estos últimos tiempos y que están revolucionando conceptos sobre una correcta alimentación. Un pequeño cambio con grandes resultados podría ser empezar disminuyendo a la mitad lacantidad de calorías aportadas por hidratos de carbono simples. O también podríamos añadir a la ecuación un poco de ejercicio a la semana, en forma de paseo, correr, o ejercicio en casa.
Si aplicamos el Efecto Mariposa en el cambio de hábitos, vemos como las cosas no son tan difíciles comopresuponíamos al principio. Recuerda que la idea es que pequeños cambios pueden dar lugar a grandes resultados. Pues bien, aplicándolo a nuestra modificación en un hábito, tenemos que conseguirintroducir paulatinamente pequeños cambios que vayan a producir grandes resultados.
Se trata de deconstruir o simplificar todo lo posible nuestra meta u objetivo en otros mucho más pequeños yfáciles de abordar e ir introduciendo poco a poco esos cambios en nuestras rutinas.
Esto entra también en consonancia con la conocida Ley de Pareto, que nos dice que el 80% de losresultados se consiguen con el 20% de nuestras acciones. Por eso, si conseguimos cambiar un 20% de nuestros hábitos, habremos conseguido un importante 80% en resultados.
En nuestro ejemploanterior, estábamos pensando en perder una serie de kilos y en todo lo que suponía conseguir ese objetivo. No se trata de abordar todo el problema a la vez, si no de aplicar lasimplificación de esta manera: he llegado a esta situación de sobrepeso porque mis hábitos alimenticios no han sido buenos, mi metabolismo no es muy eficiente y además no hago ejercicio.
Se tratade hacer un análisis de todos los factores implicados en el sobrepeso y elegir uno de ellos. Podría ser por ejemplo mi exceso de ingesta de azúcares refinados, esos que tan de moda estánen estos últimos tiempos y que están revolucionando conceptos sobre una correcta alimentación. Un pequeño cambio con grandes resultados podría ser empezar disminuyendo a la mitad lacantidad de calorías aportadas por hidratos de carbono simples. O también podríamos añadir a la ecuación un poco de ejercicio a la semana, en forma de paseo, correr, o ejercicio en casa.
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