Impacto Muscular Los Secretos Para Engordar

TABLA DE CONTENIDO

Qué Debes Tener En Mente Cuando Quieres Engordar Rápidamente
Cómo Debe Ser Tu Dieta Para Engordar De Forma Normal (En Grasa Corporal)
Alimentos Para Engordar Que Debes Añadir A Tu Dieta
Cómo Engordar Músculo Para Alcanzar Tu Peso Ideal
Cómo Estructurar Una Dieta Para Engordar Músculo Rápidamente
Cuántas Calorías Para Engordar
El Secreto Para Engordar Es…
Cómo Engordar Entre 9A 12 kilos En 12 Semanas

Qué Debes Tener En Mente Cuando Quieres Engordar Rápidamente

Para tener éxito en el camino a engordar rápidamente, debes tener varias cosas claras en tu
mente. Una vez tengas estas cosas claras en tu mente, no tendrás problemas para obtener tu
peso ideal y verte saludable, con el cuerpo que tú realmente deseas.
Para engordar rápidamente necesitas…
1Tener una metaprecisa. ¿Cuál es tu peso ideal? ¿Cuánto quieres o debes engordar?
En base a tu contestación a estas dos preguntas, debes establecer tu meta.
Visita el siguiente link para que verifiques en una tabla cuál es tu peso ideal de acuerdo con tu
estatura y sexo: www.tinyurl.com/peso-altura
¿Cuál es la importancia de tener una meta establecida? Cuando tienes una meta es más fácil
saber cuánto debes esforzartey determinar en cuánto tiempo debes o puedes alcanzarla.
Tener una meta te ayudará a saber dónde estás ahora, y dónde quieres estar en el futuro. Y al
ir progresando sabrás cuánto te falta para alcanzar tu meta y sentirte satisfecho
2Definir tu objetivo. Cuando eres flaco o delgado tienes una meta obvia: Engordar. Pero,
esta meta la puedes alcanzar de diferentes formas dependiendo de tu objetivo.Puedes escoger entre 2 objetivos:
1Llegar a tu peso ideal con una dieta para engordar con la cual engordarás mayormente
en grasa corporal. Esta forma de engordar la podrás alcanzar simplemente comiendo. No
tienes necesidad de hacer ejercicios si no lo deseas. Más adelante te daré más detalles sobre
cómo funciona y cómo se alcanza tu meta con este objetivo en mente.
Los resultados (el cuerpo) queobtendrás con este objetivo en mente serán similares al cuerpo
de este hombre…

Como puedes notar, este hombre no está flaco ni gordo. Pero, puedes notar que su cuerpo no
tiene aspecto de firmeza, se ve todo blando y sin forma.
2El segundo objetivo es llegar a tu peso ideal con un entrenamiento con pesas y una
buena nutrición, con los cuales engordarás mayormente tu masa muscular. Con este objetivotienes que esforzarte un poco más. Esta forma de engordar exige de ti fuerza de voluntad y ser
fiel a tu entrenamiento. También necesitas ser diligente en cuanto a tu nutrición. Más adelante
te daré más detalles acerca del entrenamiento y la nutrición que debes seguir para llegar a tu
meta con este objetivo en mente.
Los resultados (el cuerpo) que obtendrás con este objetivo en mente serán similaresa este…

Ese es Frankie Torres de Puerto Rico. Él engordó con el 2do objetivo en mente. Como puedes
ver, su cuerpo tampoco es gordo ni flaco, está en su peso ideal. Pero, a diferencia del hombre
utilizado como ejemplo para el primer objetivo, su cuerpo luce firme y con forma.
¿Cómo quieres lucir? ¿Quieres lucir firme y con forma, o quieres lucir simplemente blando y sin
forma? Esta decisión es tuyapersonal. Claro, puedo entender que cualquiera de estos
objetivos es bueno para ti, pues quieres dejar de ser flaco. Pero, visualízate y decide bien cómo
quieres lucir cuando estés en tu peso ideal.
Una vez sepas qué es lo que quieres (tu meta) y cómo quieres lucir cuando alcances tu meta
(tu objetivo), estarás listo para comenzar a engordar.
Yo estoy listo para ayudarte, sea cual sea tu objetivo ytu meta. Yo solo quiero que seas feliz,
pues yo sé cómo se siente ser esclavo de la delgadez y sentirte frustrado por tu aspecto. Ya es
hora de detener las burlas, es hora de sentirte orgulloso de tu cuerpo y saludable en todo
sentido.
Espero que te sientas satisfecho con tu decisión. Sea cual sea tu decisión en cuanto a tu meta
y objetivo, yo estoy dispuesto a ayudarte de igual manera....