importancia de hacer ejercicios

Efectivamente hacer ejercicio es sumamente importante para mantenerse sano, no solo es algo que tiene como consecuencia secundaria, el tener u obtener una buena figura y una buena condición física,si no sobre todo contribuye a reducir una serie enorme de riesgos que atentan contra nuestra salud.

Obviamente nadie te puede garantizar nada, sin embargo el riesgo de padecer de problemascoronarios (p.ej. ataques cardíacos), osteoporosis, diabetes etc. se reduce considerablemente, ya que al practicar un deporte, ir al gimnacio o simplemente salir a caminar por lo menos una hora al día tienelos siguientes efectos:

1. Practicar deportes contribuyen a mantener una circulación sanguínea sana. El sistema circulatorio es, por decirlo de algún modo "activado". Lógicamente la sangre circulapor nuestras venas independietemente si se hace o no ejercicio, pero lo último hace que el funcionamiento de dicho sistema sea óptimo. Esto es de suma importancia a la hora de contribuir a reducir elriesgo de sufrir infartos, ya que a través de una circulación óptima se evita que las venas y arterias se calcifiquen o que se produzca una esclerosis.

2. Ayuda también a reducir el riesgo decontraer cáncer de mama. Practicar ejercicios ayuda a bajar de peso o a mantener un peso saludableme, lo que influye favorablemente la forma en que el metabolismo actúa sobre la producción de las hormonasfemeninas.

3. Ayuda a prevenir la osteoporosis, ya que el ejercicio, especialmente un tipo de deporte o ejercicios que impliquen mover la mayor cantidad de músculos posibles esimula el metabolismodel sistema óseo, lo que a su vez contribuye a aumentar el porcentaje de calcio que se mantiene en los huesos teniendo lo que hace que la masa ósea se mantenga. Por otro lado los ejercicios al airelibre (puede ser simplemente caminar una hora al día) libera la "producción" de vitamina D en el cuerpo: La vitamina D es por decirlo de alguna manera, uno de los combustiles más importantes para...