importancia de la actividad fisica

Importancia de la Actividad y Educación Física.
Introducción
La realización regular o parcial de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención,desarrollo y rehabilitación de la salud, al igual que los distintos deportes existentes que ayudan a formar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglasbeneficiando así el desenvolvimiento del practicante.
A continuación presentaré la importancia de la Actividad física en las distintas edades y la importancia de la Educación física a nivel deestablecimientos educacionales.

Importancia de la Actividad Física
La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa demetabolismo basal.
La realización de esta es muy importante, ya que sirve de mucho en aspectos físicos, psicológicos y sociales, no solo para jóvenes, sino también para niños y adultos. Algunosbeneficios son:
* Orgánicos: - Aumento de la elasticidad y movilidad articular.
* Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción.
* Aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminuciónde la grasa corporal.
* Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
* A nivel cardíaco, se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación delpulso y disminución de la presión arterial.
* A nivel pulmonar, se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.
* Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condicionaun aumento de la fuerza ósea.
* Mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares.
* Prevención de enfermedades como la Obesidad, Diabetes, la Hipertensión Arterial,la Osteoporosis, Cáncer de Colon, lumbalgias, etc.

* Psicológicos y afectivos:

* Sensación de bienestar psíquico y una actitud positiva ante la vida, lo cual a su vez repercute en forma......