Importancia de la ingesta de agua

Importacia de la ingesta de agua
El agua es el componente básico para la conservación y la vida de todos los organismos vivos. El cuerpo humano posee entre el 50 y el 90 % de agua y para impediralteraciones en su actividad es necesario conservar continuamente esta proporción.
Esta es esencial pues los alimentos y los gases se transportan en medio acuoso, los productos de desecho se expulsandel cuerpo mediante la orina y las heces, el agua regula nuestra temperatura, lubrica nuestras articulaciones y contribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo mediante la rigidez queproporciona a los tejidos, debido a que este preciado líquido no es comprimible. Además, una correcta hidratación contribuye a mantener la piel tersa y joven, ya que la deshidratación aguda o crónicaprovoca que la piel se arrugue y resquebraje con facilidad.

¿Que son los nutrientes?
Los nutrientes son aquellos componentes de los alimentos que tienen una función energética, estructural oreguladora. Se dividen en grupos según su estructura química en carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Son un producto químico procedente del exterior de la célula y que éstanecesita para realizar sus funciones vitales. Éste es tomado por la célula y transformado en constituyente celular a través de un proceso metabólico de biosíntesis llamado anabolismo o bien es degradadopara la obtención de otras moléculas y de energía.

Qué es una dieta equilibrada
Para que cualquier dieta se considere saludable y equilibrada, se debe basar en el consumo irregular de una ampliavariedad de alimentos. La razón es que no existe un único alimento que contenga todos los nutrientes necesarios. Es importante tener en cuenta que para llevar a cabo una dieta saludable no se debe deexcluir ningún tipo de nutriente, y debe de ir acompañada de un régimen de actividad física para tener óptimos resultados y ser saludables cada día. Para que la población tenga una referencia sobre las...