Importancia De La Nutrici N Para Los Atletas

Importancia de la nutrición para los atletas
Se ha dicho que si se quiere ganar una medalla de oro, se deben elegir a los padres biológicos adecuados. No hay dudas de que la genética juega un papelprimordial en la habilidad deportiva. Sin embargo, hay otros factores que pueden facilitar o impedir el desarrollo deportivo de una persona. Los logros de una persona en los deportes competitivosestán determinados por una serie de factores personales, socio-económicos, culturales y ambientales. La nutrición es uno de estos factores ambientales que puede ser controlado en forma total por lapersona. Si bien una buena nutrición es importante para un normal desarrollo, crecimiento y para mantener una buena salud, para un atleta de nivel la dieta puede marcar la diferencia, suponiendo que todoslos otros factores son iguales. Está ampliamente comprobado que la nutrición es uno de los factores más importantes en el rendimiento del deportista, tanto para el que realiza actividades recreativascomo para el que desempeña actividades de alto rendimiento. 
El objetivo principal de la alimentación de los deportistas es mantener e incluso incrementar la capacidad del rendimiento y con estodisminuir la fatiga, recuperarse más rápidamente entre las sesiones de entrenamiento, mejorar su composición corporal, disminuir la incidencia de lesiones, maximizar las reservas de energía y conservar lasalud en general. 
La dieta debe ser equilibrada y ajustada a las necesidades de cada deportista, al tipo y duración del ejercicio, al momento (entrenamiento, competición o recuperación) y a lascondiciones en las que se realiza. Cabe destacar que la dieta para deportistas no significa que se deba comer sin control todos aquellos platillos que se tengan ante la vista, sino seguir un régimenalimenticio muy específico para lograr todos los beneficios ya antes mencionados. 
También se puede realizar una asesoría personalizada para el uso de suplementos y ayudas ergogénicas que mejoren el...