Importancia de una adecuada alimentacion de la embarazada

Importancia de una alimentación adecuada para la embarazada
Es de suma importancia que la embarazada consuma una alimentación balanceada para mantener un buen estadonutricional y de salud que le permita enfrentar el aumento de los requerimientos nutricionales.
Durante el embarazo se producen cambios en el organismo de la mujer son:Crecimiento del útero o matriz y formación de la placenta y del feto.
Crecimiento y desarrollo del feto y aumento de las glándulas mamarias y producción de la leche materna.
Normasde alimentación en el embarazo
Elaborar un menú balanceado de acuerdo a lo sugerido por INN.
Evitar salsas y preparaciones con alto contenido de grasas y preferir, en todocaso aceites de oliva.
Disminuir el consumo de sal.
Disminuir el consumo de arroz, pasta, pan y postres.
Eliminar el consumo de azúcar refinada y azúcar buena
Lactanciamaterna
Es la alimentación del niño directamente al seno. El organismo de la mujer esta preparado para producir el alimento ideal del niño, la leche materna durante el embarazo.Técnicas de la lactancia materna
Higiene: la mujer debe comenzar el cuidado de sus senos a partir del tercer mes de embarazo, evitando usar prendas que no se adapten alvolumen de las mamas.
Horario: se debe amamantar al niño aproximadamente cada tres horas, durante siete a diez minutos en cada mama.
Ventajas de su uso
Es una leche adaptad alas necesidades y requerimientos del niño.
Es estéril, es decir libre de microbios, va directamente de la madre al niño.
No implica gastos adicionales de la economíafamiliar.
Inmuniza al niño, ya que le suministra anticuerpos.
Su temperatura es adecuada.
Es fácilmente digerida.
Aumenta la relación afectiva entre la madre y el hijo.