Importancia de una dieta balanceada
Páginas: 3 (637 palabras)
Publicado: 15 de febrero de 2015
Importacia de una dieta balanceada
Una dieta equilibrada
previene enfermedades de
manera natural, controla el peso y ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas. Una dieta equilibrada estambién importante porque permite satisfacer tus necesidades nutricionales diarias y disfrutar de una mejor calidad de vida en general.
Para mantener el cuerpo sano y lleno de energía y vitalidad esnecesario crear un régimen que combine proteínas, verduras, frutas, azúcares y hasta grasas. La clave es identificar las porciones adecuadas de cada tipo de alimento
Para obtener una buena alimentación nobasta sólo con ingerir los alimentos que más nos gustan, es necesario conocer la importancia y la función que ellos van a desempeñar en nuestro organismo, a través de las diferentes sustanciasnutritivas como: proteínas, grasas, glúcidos o azúcares, vitaminas y minerales.
¿Cómo llevar una dieta
balanceada?
Es importante asegurarte de que tu dieta esté bien balanceada para tener buena salud yevitar enfermedades a largo plazo.
1) Come Frutas & Verduras: Las frutas y vegetales proveen muchas vitaminas y minerales a tu cuerpo que son difíciles de encontrar en otras áreas de tu dieta.También tienen un alto contenido de agua y un bajo contenido en grasas así que son una buena opción como refrigerio.
2) Come Proteínas: Su función principal es para el crecimiento y la reparación, asíque son necesarias para el crecimiento de cabello y uñas, la reparación de neuronas, crecimiento y reparación muscular y para curar heridas
3) Consume Lácteos: Los lácteos son una buena fuente decalcio. El calcio es importante ya que ayuda a promover huesos y dientes fuertes. Además, también regula la contracción muscular, que incluye los latidos del corazón, así que es bastante importante.4) Come Carbohidratos: Generalmente son bajos en grasas pero aún así llenan, lo que significa que será menos probable que comas aperitivos menos saludables entre comidas.
5) Hacer Ejercicio: El...
Una dieta equilibrada
previene enfermedades de
manera natural, controla el peso y ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas. Una dieta equilibrada estambién importante porque permite satisfacer tus necesidades nutricionales diarias y disfrutar de una mejor calidad de vida en general.
Para mantener el cuerpo sano y lleno de energía y vitalidad esnecesario crear un régimen que combine proteínas, verduras, frutas, azúcares y hasta grasas. La clave es identificar las porciones adecuadas de cada tipo de alimento
Para obtener una buena alimentación nobasta sólo con ingerir los alimentos que más nos gustan, es necesario conocer la importancia y la función que ellos van a desempeñar en nuestro organismo, a través de las diferentes sustanciasnutritivas como: proteínas, grasas, glúcidos o azúcares, vitaminas y minerales.
¿Cómo llevar una dieta
balanceada?
Es importante asegurarte de que tu dieta esté bien balanceada para tener buena salud yevitar enfermedades a largo plazo.
1) Come Frutas & Verduras: Las frutas y vegetales proveen muchas vitaminas y minerales a tu cuerpo que son difíciles de encontrar en otras áreas de tu dieta.También tienen un alto contenido de agua y un bajo contenido en grasas así que son una buena opción como refrigerio.
2) Come Proteínas: Su función principal es para el crecimiento y la reparación, asíque son necesarias para el crecimiento de cabello y uñas, la reparación de neuronas, crecimiento y reparación muscular y para curar heridas
3) Consume Lácteos: Los lácteos son una buena fuente decalcio. El calcio es importante ya que ayuda a promover huesos y dientes fuertes. Además, también regula la contracción muscular, que incluye los latidos del corazón, así que es bastante importante.4) Come Carbohidratos: Generalmente son bajos en grasas pero aún así llenan, lo que significa que será menos probable que comas aperitivos menos saludables entre comidas.
5) Hacer Ejercicio: El...
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