Importancia De Una Dieta Balanceada

IMPORTANCIA DE UNA DIETA BALANCEADA

ANDRES FELIPE CABEZA GONZALEZ
YINA PAOLA GAONA MANTILLA
JOSE DAVID MARTINEZ CUENTAS

Esp. NORA CARRILLO
Esp. WILLIAM NEVADO
Ing. ANA CHARRIS

COLEGIO DISTRITAL LA SALLE
“caminamos hacia la excelencia”
DPTO. DE CIENCIAS NATURALES E INFORMATICA
11ºA
BARRANQUILLA – ATLANTICO
2012

CONTENIDO

pág.

*Introducción...……………………….…………………………………..……………………………….…….. 3

* Objetivo general y objetivos específicos…….………..………..……………………….…………... 4

* Justificación……………………………………………………….……..……………………………….……... 5

* ¿Qué es una dieta balanceada?………………………………………………………………...…...…… 6

* ¿En qué consiste tener una dieta balanceada?................................………..……………….….. 6

* Clasificación de los alimentos…………………………………….………......…………….…………… 6

* Tipos decomponentes en los alimentos………………………………...….…….…………..…….. 7

* La edad y la alimentación………………………………………………………………………………….. 7

* La importancia de una dieta balanceada…..………...……………………..………..……………... 9

* Conclusión: Consejos importantes para una buena alimentación………..…………….. 10

* Glosario………………………………………………………...……………………………………….………. 11

*Bibliografía……...…….……………………………………………………………..……………..…………. 13

INTRODUCCIÓN

Sabiendo que una dieta equilibrada o balanceada constituye una alimentación sana en beneficio de nuestro organismo. Mediante distintas clases de alimentos ingeridos a lo largo del día, la dieta equilibrada aporta la totalidad de nutrientes que el cuerpo requiere para su normal funcionamiento.

Por eso en este trabajo se encontrara información relacionada con una dieta balanceada; donde se explicara qué es unadieta, en qué consiste dicha dieta, que cantidad de alimentos debemos consumir, la importancia de tener una dieta equilibrada o balanceada, clasificaciones de los alimentos, consejos, recomendaciones y mas, para tener una alimentación saludable y así tener una mejor calidad de vida acompañado de ejercicio diario.




OBJETIVOS

General:

* Concientizar a las personas sobre laimportancia de una dieta balanceada ya que esta es la que mantiene nuestro organismo sano y en buen funcionamiento y nos permite realizar nuestros actividades diarias

Específicos:

* Evitar problemas en nuestro organismo como desnutrición, obesidad, sobrepeso, hipertensión y demás gracias saber que es tener una buena dieta balanceada.

* Influir en las personas para que tengan un buenhábito alimenticio y así con un poco de ejercicio diario tener una vida sana.

* Considerar el papel de una buena dieta para ayudar a tener una buena salud y poseer buenos hábitos alimenticios para contribuir al bienestar de las personas.

JUSTIFICACIÓN

Este trabajo se realiza con el fin de informar a las personas sobre que tan importante es tener una buena dieta balanceada para que nuestroorganismo funcione debidamente.

Actualmente existen muchas personas con mal hábito alimenticio como los reflejados hoy en día en el mundo: la obesidad, la anorexia, la bulimia, problemas cardiacos, y mal funcionamiento en el sistema nervioso y muscular, que con una dieta balanceada podríamos prevenir manteniendo así un cuerpo sano y fortalecido.

También realizamos este trabajo para ayudar alos jóvenes y adultos a mantenerse en forma, ya que cuando te alimentas bien te ves bien.
Tomando como ejemplo la obesidad, podemos ver que este es causado por un desorden alimenticio y que quienes padecen esta anomalía además de tener problemas en su salud presentan problemas en sus relaciones sociales ya que puede llegar a ser objeto de burla y rechazo, en el caso de los jóvenes mas que todo,causando problemas de autoestima y otros que pueden en algunos casos convertirse en tragedia (suicidio).
Lo más grave del asunto es que este es un problema en la salud que se puede prevenir teniendo una buena dieta balanceada; entonces podemos decir, que si nosotros realizamos este trabajo...