importancia del afisica



1. ¿Importancia de actividad física? ¿cómo caminar y correr? ¿Qué beneficios obtenemos con estas actividades?
 ACTIVIDAD FÍSICA: es beneficiosa para toda persona. Es importante estar en movimiento, pues, de esa manera se fortalece y mantiene la función de varias partes de nuestro cuerpo como las articulaciones.

CAMINAR Y CORRER: El correr y caminar son dos ejercicios aeróbicos para loscuales no necesitas tener ninguna habilidad especial, y los puedes hacer en cualquier momento y lugar

BENEFICIOS DE CAMINAR Y CORRER: Fortalecen el sistema cardiovascular y óseo, Aceleran el metabolismo y aumentan la resistencia a la fatiga, aumentan el colesterol bueno y disminuyen el colesterol malo, mejoran la flexibilidad y el flujo sanguíneo de las piernas, previniendo várices ,Ayudan aevitar el estreñimiento, abandonar el cigarro y controlar el apetito, liberan tensión, reducen estrés, ayudan a dormir mejor y evitan la depresión.

2. Principios fundamentales del vóley y explica cada uno de ellos:
Servicio o saque:
Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntosdébiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.
Bloqueo:
Intercepción de los ataques del contrario al primer toque saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo delcontrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción. También serán importantes aquí las ayudas de la segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene elatacante en salto es precisamente lanzar el balón con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta.
Recepción y pase:
Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza.
En otros casos hacenfalta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase dededos, el pase más preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas de antebrazo, boleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso.
Ataque/Remate:
El jugador, saltando, envía finalmente elbalón con fuerza a campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera. El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede optar por un ataque (ofinta) en los primeros toques para coger descolocado o desprevenido al equipo contrario.
3. ¿Por qué se considera la práctica de vóley como una actividad de alto valor de convivencia?

Porque Interfiere plenamente en la vida cotidiana, influye en los procesos de socialización.

4. principios tácticos en ataque y defensa en vóley :
ATAQUE-REMATE:
El jugador, saltando, envía...