importancia del calentamiento
Páginas: 2 (469 palabras)
Publicado: 19 de marzo de 2014
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
“El calentamiento para la actividad Físico-Deportiva”Licenciado en Educación Física y Deporte
Colima, Colima; 07 de febrero de 2014
El Calentamiento es el conjunto de ejercicios físicos especialmente relacionados, que sonrealizados a fin de preparar al organismo para determinado trabajo, permite incrementar la excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas relaciones temporales en elproceso de la excitación y para la activación de los hábitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de la actividad deportiva.
En la parte preparatoria de la clase de entrenamiento sedistinguen dos secciones: el calentamiento general y el calentamiento específico.
El calentamiento general es la parte del calentamiento obligatoria para todos los deportes. Sus objetivos consisten enelevar el nivel de la capacidad general de trabajo de los atletas y crear en ellos condiciones para pasar al trabajo principal o calentamiento específico. Esta parte consta de ejercicios de lubricación,tiene también una gran importancia profiláctica e incluye marcha, carrera, ejercicios de desarrollo físico general sencillos y complejos, con aparatos y sin ellos.
El calentamiento general puedetener una duración de 10 a 45 minutos en la clase de entrenamiento, mientras que en la de Educación Física estará alrededor de 3 a 6 minutos, en dependencia de los objetivos que se trace y de laduración de la clase. Esta parte estará conformada estructuralmente por 4 contenidos bien definidos: la lubricación, el trote, ejercicios de estiramiento los ejercicios de flexibilidad y los ejercicios defuerza general.
El calentamiento específico, siguiendo su denominación, estará compuesto con 4-6 ejercicios de carácter especial. Los medios principales del calentamiento específico son los...
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
“El calentamiento para la actividad Físico-Deportiva”Licenciado en Educación Física y Deporte
Colima, Colima; 07 de febrero de 2014
El Calentamiento es el conjunto de ejercicios físicos especialmente relacionados, que sonrealizados a fin de preparar al organismo para determinado trabajo, permite incrementar la excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas relaciones temporales en elproceso de la excitación y para la activación de los hábitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de la actividad deportiva.
En la parte preparatoria de la clase de entrenamiento sedistinguen dos secciones: el calentamiento general y el calentamiento específico.
El calentamiento general es la parte del calentamiento obligatoria para todos los deportes. Sus objetivos consisten enelevar el nivel de la capacidad general de trabajo de los atletas y crear en ellos condiciones para pasar al trabajo principal o calentamiento específico. Esta parte consta de ejercicios de lubricación,tiene también una gran importancia profiláctica e incluye marcha, carrera, ejercicios de desarrollo físico general sencillos y complejos, con aparatos y sin ellos.
El calentamiento general puedetener una duración de 10 a 45 minutos en la clase de entrenamiento, mientras que en la de Educación Física estará alrededor de 3 a 6 minutos, en dependencia de los objetivos que se trace y de laduración de la clase. Esta parte estará conformada estructuralmente por 4 contenidos bien definidos: la lubricación, el trote, ejercicios de estiramiento los ejercicios de flexibilidad y los ejercicios defuerza general.
El calentamiento específico, siguiendo su denominación, estará compuesto con 4-6 ejercicios de carácter especial. Los medios principales del calentamiento específico son los...
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