Importancia del descanso y sueño - Terapia Ocupacional

Descanso y sueño.
El descanso y sueño es de vital importancia, ya que si no se realizan de manera correcta o en el tiempo correspondiente se puede ver de manera afectada las funciones ocupacionalesde la persona al día siguiente o puede ser de manera temporal, si no se realiza de manera correcta podemos afectar nuestro sistema nervioso y podemos tener problemas como lentitud de pensamiento entreotras. Según la AOTA el buen descanso y sueño nos ayuda a tener una participación activa en otras áreas de ocupación.

El descanso es el estado de relajación del individuo tanto mental comofísicamente, es decir donde la persona no realiza ninguna actividad en la cual se necesita de participación física agotadora o de mucho pensamiento, la persona puede restaurar energías, liberar tensiones oansiedades, las cuales como ya se ha dicho previamente le servirá en su rol ocupacional, las personas pueden tener diferentes maneras de descansar, puede ser un paseo, un centro de relajación osimplemente ejercicios de relajación como lo puede ser el yoga, lo que se debe tener en cuenta es que la persona puede liberar u olvidar que las personas presenten mientras se hace dicho descanso.
Cuando sesiente que todo está bajo control, se tiene de manera más clara las acciones que se realizarán en un futuro y mayor entendimiento sobre lo que les está pasando actualmente.

El sueño es aquelestado de reposo que se repite periódicamente y es esencial en el ser humano en el cual se restauran los sistemas biológicos, para que el sueño sea efectivo primero hay que prepararse, leer, escucharmúsica suave, meditar o el simple hecho de decir buenas noches nos ayudan, también hay que preparar el entorno físico, el tender la cama correctamente, una agradable temperatura, programar la alarma sondetalles que nos ayudan a un mejor reposo.
En el ámbito fisiológico es obligatorio cumplir con el sueño ya que como se había relatado en este estado se restauran los sistemas biológicos para un...